금연 후 몸의 변화
이번에는 금연방법과 효과 금연 후 몸의 변화 알아보겠습니다 요즘 남녀노소 불문하고 청소년들까지 흡연을 많이 하고 있습니다 담배에는 4700여 가지의 유해성분이 들어있고 그중 대표적인 것이 니코틴 타르 일산화탄소 등입니다
니코틴
흡입한 담배연기는 폐속 깊숙이 들어가 혈액 속으로 흡수되고 심장과 뇌에 전달됩니다 처음 피우거나 많이 피웠을 때 가벼운 구토증 현기증 두통이 생기는 것은 니코틴이 신경을 마비시키기 때문입니다
소량이면 중추신경을 자극하고 모세혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 맥박이 빨라져 심장에서 나오는 혈액의 양이 증가합니다 니코틴의 노르아드레날린 호르몬의 분비를 촉진하기 때문입니다 담배를 피웠을 때 기분 좋고 안정되게 만들어 주는 게 니코틴 성분입니다
일산화탄소
흡연으로 인해 만성 일산화탄소 중독에 처하게 됩니다 일산화탄소 흡입이 계속되어 체내로의 산소공급이 부족해지면 중추신경계(뇌 척추)가 그 영향을 받아 두통 현기증 이명 가슴두근거림 맥박증 구토가 일어납니다 중추신경계의 기능이 둔해지고 기억력도 감퇴됩니다
타르
담백질의 성분인 타르 담배를 피우면 필터나 파이프가 검게 변합니다 담배를 피우실 때 휴지나 손바닥에 밀착한 다음 뱉어 보세요 타르가 묻어납니다 그게 우리의 폐에 쌓이는 겁나더 부족한 설명도 있겠지만 아는 선에서 설명드립니다 흡연할 땐 못 끊어서 새해 다짐도 해보고 금연한다는 분들도 많습니다
금연 후 몸의 변화
20분
▶ 혈압 맥박이 정상화되며, 떨어졌던 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다
2시간
▶ 혈중 니코틴은 사라진다 단 니코틴 대사물은 2일간 몸에 잔류한다
8시간
▶ 금연 후 몸의 변화 혈액속혈액 속 일산화탄소 양이 정상으로 떨어진다 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다
24시간
▶ 쌓였던 일산화탄소가 완전히 체외로 배출되며,폐기능이 향상된다 몸을 움직일 때 숨찬 느낌이 덜 해진다 심장마비의 가능성이 준다
48시간
▶ 기분이 나아지면서 몸과 옷에서 담배냄새가 사라지기 시작한다 맛과 냄새가 도살아 나기 시작한다 기침을 통한 가래 배출이 늘어난다
72시간
▶ 기관지가 이완되고 호흡하기도 훨씬 나아진다 기침이 줄어든다
1주
▶ 금연 후 몸의 변화 진하던 가래가 묽어진다
1개월
▶ 혈액순환기능이 좋아진다.체력이 증가하면서 걷는 것이 쉬워진다 폐기능이 30% 증가한다. 혈압이 정상화되어 안정된다
3개월
▶ 기관지 섬모기능이 회복된다. 또 타인의 담배 피우는 냄새가 싫어진다 폐기능이 정상화되고 남자의 경우 정자의 수가 증가되고 성생활능력이 향상된다
9개월
▶ 누관충혈 피로, 호흡곤란이 줄고, 폐의 섬모가 다시 성정 한다 감기 등의 호흡기 감염이 준다
1년
▶ 혈액의 모든 구성요소와 세포가 정상으로 돌아와 심근경색으로 갑자기 사망할 위험이 계속 흡연하는 사라며 비해 1/2로 낮아진다
5년
▶ 금연 후 몸의 변화 심근경색의 위험이 비흡연자와 거의 같아진다 폐암으로 죽는 확률이 흡연자의 절반으로 줄어든다
10년
▶ 폐암으로 죽는 확률이 10%이하로 감사한다 구강암 후두암 인두암 식도암 방광암 신장암 췌장암의 위험이 감소한다
15년
▶ 폐암에 걸릴 확률이 한번도 흡연을 하지 않았던 사람과 같아진다
다이어트나 흡연이나 먹는걸 금지하는 건 똑같은 것 같습니다 안 먹어 안 피워 고민할 것도 없이 이렇게 단호하게 얘기하면 도움이 훨씬 많이 된다고 합니다 금연 후 몸의 변화에 대해서 살펴보았습니다 모두 금연성공하시길 바라겠습니다
