눈 좋아지는 방법 & 눈에 좋은 음식
최근에 스마트폰이나 스마트패드 등등 it기기 사용의 증가로 인해서 눈이 혹사당하거나 쉽게 피로해지는 경우가 많습니다 눈은 다른 신체 부위에 비해 가장 쉽게 피로를 느끼는 곳입니다 눈 좋아지는 방법에는 여러가지 있겠지만 그중에서
눈에 좋은 음식 위주로 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다
음식은 우리 몸에 에너지 공급하는 것뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 미칩니다 그래서 눈이 나쁜 분이라면 눈에 좋은 음식을 많이 먹어 주는 것이 좋습니다 특히 눈이 나쁜 사람이라면 눈에 좋은 채소나 과일을 많이 먹어 주는 것이 눈 좋아지는 방법 이랍니다
아래의 눈에 좋은 음식 대해 몇 가지로 나누어 설명드릴 테니 눈이 혹사당하거나 쉽게 피로 해지는 분이라면 끝까지 읽어 보시길 바라겠습니다 눈 좋아지는 방법뿐만 아니라 눈 건강에도 좋은 음식이니 분명히 도움이 되실 겁니다
블루베리
블루베리는 눈에 좋은 음식을 잘 알려져 있습니다 특히 블루베리 성분 중에서 안토시아닌은 눈의 단백질 노화를 막아 시력 회복과 눈 피로 해소 도와줍니다 그리고 블루베리에는 식이섬유 칼슘 철 등등 성분이 많아 눈에 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식 이랍니다
시금치, 브로콜리
시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소는 비타민a, c가 매우 풍부해서 활성산소를 제거하는 효과 있습니다 시금치의 제아크산틴은 눈 망막 부위에 항산화 물질로 자외선과 청색광을 노출되어 생기는 활성산소를 흡수해서 눈 노화에 따른 백내장 예방합니다 또 눈 부심이나 눈 겹칩 현상 등등 시각 장애 완화에 좋은 성분이 많아 눈에 좋은 음식 이랍니다
당근
당근은 눈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다 특히 당근 성분 중에서 베타카로틴은 인체에 흡수되었을 때 눈에 좋은 비타민a로 변하는 음식이랍니다 비타민a는 눈 망막 작용을 원활하게 만들어 주고 시력 회복이나 눈 안구 건조증 예방에도 좋은 음식이랍니다
당근 껍질에 베타카로틴 성분이 많기 때문에 되도록 당근 껍질을 벗기지 않고 씻은 후 먹는 것이 눈 좋아지는 법이니 이점을 꼭 참고하시길 바랍니다
늙은 호박
늙은 호박에 비타민a가 많아 눈에 좋은 음식이랍니다 늙은 호박의 비타민a는 눈 노화 안구건조 야맹증 등등 눈 건강에도 좋을 뿐만 아니라 면역력 회복에도 좋아 건강에도 좋은 음식 이랍니다
고구마
고구마는 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식으로 알려 있습니다 그리고 고구마에는 비타민a가 많아 눈에도 좋은 음식이랍니다 앞에서 말했듯이 비타민a는 눈 노화 안구 건조 야맹증 등등 눈 건강에도 좋을 뿐만 아니라 시력 회복에 도 좋은 음식 이랍니다
눈 좋아지는 방법으로 도움이 되는 눈에 좋은 음식 대해 잘 보셨는지 모르겠습니다 위의 눈 좋아지는 방법 중에서 눈에 좋은 음식 위주로 설명드렸는데 눈이 혹사당하거나 눈이 쉽게 피로해서 고생하시는 분에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다
