손발이 차가운 이유 원인과 증상 예방
기온과 관계없이 손발이 유독 차가운 이유는 수족냉증 증상이 원인이지만 자신들의 손발이 차가운 이유가 수족냉증이 원인이라는 걸 인식하지 못하는 경우가 많다고 합니다 남들보다 몇 배 더 따뜻하게 입지만 손발이 차가운 이유는 바로 수족냉증 때문이므로 그 원인과 증상 그리고 예방에 대해 살펴보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다
수족냉증의 일반적인 증상은 추운 곳에 있을 때 뿐만아니라 따뜻한 환경에서도 손발 이 시리듯이 차가우며 때때로 무릎이 시리며 아랫배와 허리 등 다양한 신체부위에서 냉기를 동시에 느끼기도 한다고 합니다
특히 말초혈관질환에 의한 수족냉증은 손발저림 증상보다는 시림 감이나 통증이 동반되는 경우가 더 많으며 손맥 동맥이나 발등 동맥의 맥박이 약해져 잘 만져지지 않으며 추위에 노출될 때 피부색이 자주색이나 흰색을 변하므로 쉽게 그 진단이 가능하다고 합니다
손발이 차가운 이유인 수족냉증의 원인은 일반적으로 호르몬 분비 저하 자율신경 기능 저하 자율신경 기능 부조화 등 때문에 피부혈관 수축과 혈액량이 감소되면서 피부의 온도가 정상적 온도에서 떨어지기 때문이라고 합니다
하지만 더 정확한 원인은 구체적으로 밝혀지지 않았다고 하며 추위와 같은 외부자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손과 발 등 말초 부위에 혈액공급이 줄면서 과도하게 냉기를 느낀다고 합니다
말초혈관질환에 의한 수족냉증은 크게 레이노증후군과 말초혈관의 동맥경화로 구분하는데 레이노증후군이란 손가락이나 발가락 혈관이 발작적으로 수축하면서 피가 잘 흐르지 않아 피부가 창백해지고 바로 청백증이 나타나는 질환으로 손발 저림과 통증이 동반될 수 있다고 합니다
나이가 들면서 퇴행성 관절염 척추공협착증 말초신경병증 등이 있는 환자의 경우는 증상만으로 감별이 어려우므로 자가진단보다는 손발이 차가운 이유를 확인하기 위해서 의사의 진료가 필요합니다
수족냉증의 예방을 위해서는 추위에 노출을 적극적으로 피해야 하며 손발을 따뜻하게 하는 것이 중요하지만 다른 신체부위가 차가울 때 신경반사에 의해 수족냉증이 악화될 수 있으므로 신체부위 전체를 따뜻하게 하는 게 좋다고 합니다
또한 야외활동시에는 몸풀기 등 가벼운 운동으로 혈액순환을 원활하게 하고 집에서는 반신욕 족욕 등을 실시하여 혈액순환이 활발이 되도록 해야 합니다 이상으로는 손발이 차가운 이유와 원인과 증상 예방법까지 살펴보는 시간을 가져 보았습니다
