숙취 해소에 좋은 음식 7가지
술 먹고 속이 불편할 때 숙취 해소에 좋은 음식으로 흔히 마실 수 있는 물부터 달콤한 초콜릿까지 취향에 따라 골라먹는 숙취에 좋은 음식까지 이번에는 알아보는 시간을 가져 보겠습니다
헛개나무
숙취해소 음료로 헛개나무 성분이 함유된 차를 많이 드시는데요 그만큼 헛개나무 성분은 우리 몸속 숙취해소에 큰 도움을 준답니다
술은 우리 몸 속 간을 통해 90% 이상 해독되는데요 그 과정 속에서 아세트 알데히드라는 독성물질이 발생해 간의 성능을 저하시킵니다 하지만 헛개나무에 함유된 암페롭신과 호베 니틴 스라는 활성 화학 물질은 간을 보호하고 알코올 중독과 숙취를 없애주는 기능을 합니다
예로부터 술을 마시면 허깨비가 보인다는 말을 많이 사용하는데 헛개나무는 허깨비라고 불리는 만큼 예로부터 헛개나무의 숙취 해소에 좋은 음식으로 알려져 있습니다
꿀
꿀에 함유된 과당은 알코올 분해과정에서 분해를 돕는 작용을 하는데요 또한 술을 마시게되면 몸에 산성이 강해지며 혈당이 떨어지게 되는데 꿀 속의 당은 이러한 혈당을 정상치로 돌려주는데 도움을 줍니다
이렇게 좋은 꿀을 예전부터 숙취로 힘들때는 꿀물을 타 먹는 민간요법이 있는데요 꿀물을 타 먹는 것은 좋지만 영양분이 뜨거운 물과 섞을 때는 파괴될 수 있으니 되도록 각성효과도 낼 겸 찬물에 타 드시는 것이 좋습니다
콩나물
숙취 해소에 좋은 음식의 대표적인 음식하면 바로 콩나물 국밥이 떠오르실 겁니다 그것은 콩나물의 뛰어난 숙취해소 작용으로 인한 것인데요 콩나물 속 아미노산과 아스파트 산은 체내에 흡수될 경우 간이 알코올을 분해하는 효소 생성에 도움을 줍니다 따라서 간을 보호하고 알코올을 보다 효과적으로 분해할 수 있게 합니다
이 효소는 콩나물의 꼬리 부분에 많이 들어 있으니 숙취해소용으로 드실 때는 꼬리를 꼭 떼지 말고 드시는 것이 좋습니다
녹차
녹차의 아미노산 성분도 간의 알코올 분해 효소 작용을 촉진하는 효과를 갖습니다 또한 녹차 속 카페인 성분은 음주에 따른 두통 완화에 일시적으로 도움을 주는 효과를 보이는데요 카페인은 일시적인 효과일 뿐이기에 과다한 섭취를 하지 않도록 주의하셔야 합니다
카페인이 함유된 음식으로는 커피도 있습니다. 하지만 숙취해소에 커피는 되려 이뇨작용을 활발히 하여 알코올로 인해 발생하는 몸의 탈수 현상을 더욱 심화시킵니다
토마토
숙취 해소에 좋은 음식에서 토마토는 비타민이 풍부하며 무엇보다 수분이 많아 알코올로 인해 발생하는 몸의 탈수현상을 막는데 효과적입니다
특히 토마토 속 라이코펜이라는 성분은 알코올을 분해할 때 발생하는 독성물질 아세트 알데히드를 몸 밖으로 배출하는 효과를 보여준다고 해요 숙취로 힘들 때 시원한 토마토 혹은 토마토 주스를 먹어보는 것도 좋은 방법입니다
초콜릿
초콜릿은 사실 음주를 하기 전에 먹어두면 더욱 좋습니다 초콜릿은 위를 보호하는 성분을 내포하기 때문인데요 물론 음주 후 초콜릿을 먹는 것도 알코올 분해 효과에 좋습니다
초콜릿 대신 사실 초콜릿 우유를 많이 드시는데요 우유에는 숙면을 돕는 성분이 있기에 음주 후 귀갓길에 초콜릿 우유 한 잔을 드시는 것은 다음 날 상쾌한 아침에 큰 도움이 될 듯합니다
물
물은 숙취해소에 좋은 음식 중 가장 간편하면서도 효과가 좋은 음식인데요 사실 물을 음식이라고 분류하긴 모호하지만 물만큼 확실한 효과를 주는 것은 없습니다
우선 알코올로 인한 탈수 현상을 물을 지속적으로 마심으로써 방지할 수 있으며 음주 시에 물을 많이 마시면 알코올의 농도가 묽어져 위장의 부담이 적어지며 간에서의 알코올 분해도 용이해집니다
지금까지 술 먹고 속 안 좋을 때 숙취 해소에 좋은 음식 7가지를 알아보았습니다 숙취로 인해 다음 날 도대체 무엇을 먹어야 할지 어떻게 이 괴로운 숙취를 떨쳐낼지 고민하지 마시고 오늘 알려드린 음식을 먹어보시길 바라겠습니다