찬바람 부는 계절이 다가오면 고민이 생기는 분들이 계십니다 바로 안면홍조증으로 고생하는 분들 있습니다 얼굴에 홍조 증상이 나타나는 것은 정서적 변화 및 열에 의해 발생한다고 합니다
주변 사람들은 대수롭지 않게 생각하는데 비해 본인에게는 자꾸만 붉어지는 얼굴이 민망하고 여간 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없겠죠 낮에는 일상생활을 어렵게 만들고 밤에는 숙면을 방해하는 얼굴의 홍조 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
얼굴이 붉어지는 이유와 원인은
얼굴에는 많은 모세혈관이 분포하고 있으며 피부도 얇아 다른 부위에 비해 붉어지기 쉬운 곳이기는 합니다 그러나 다른 사람들보다 쉽게 얼굴이 붉어지는 안면홍조증은 일반적인 사람들보다 더 빈번하고 빨갛게 변해서 고민인 분들이 많으십니다
안면홍조증의 원인은 매우 다양합니다 감정의 변화로 인해 나타나는 긴장성 홍조 증상은 자율신경항진으로 인해 나타나는 증상으로 입마름과 가슴 두근거림의 증상을 동반하기도 하며 얼굴의 혈관이 다른 사람들보다 약한 경우 혈관이 늘어나면서 생기기도 합니다
또한 날씨의 영향을 받기도 하는데 추운 곳에서 수축한 모세혈관이 온도가 높아지면 급격히 팽창하여 나타나기도 합니다 만일 50대 이상의 여성에게서 이러한 증상이 나타난다면 폐경기 홍조라고 하여 여성호르몬의 감소로 인해 나타나곤 하는 증상입니다
그 밖에도 피부 건조 여드름 피부염과 같은 피부질환으로도 발생하는 등 다양한 원인을 가지고 있는 홍조를 완화시키기 위해서는 아래와 같은 얼굴 홍조 없애는 방법을 실천하실 것을 권해드립니다
1. 피부에 자극을 줄 수 있는 음식의 섭취를 삼갈 것
고추가 들어간 매운 음식들에는 캅사이신 성분이 많이 함유되어 있는데 이는 인체 내부에 열을 발생시켜 안면홍조를 일으키는 대표적인 성분이라고 볼 수 있습니다
또한 가공식품에 들어간 보존제와 같은 첨가물 중에서도 이를 유발하는 성분이 들어있으므로 되도록이면 자극적이지 않은 신선식품을 섭취하실 것을 권합니다
2. 급격한 온도 변화를 주의할 것
급격한 온도 변화는 홍조를 더욱 악화시키는 원인이 됩니다 따라서 장시간의 사우나 및 찜질방 피하고 과도한 각질 제거 및 때를 미는 것은 삼가 주시는 것이 좋습니다
또한 샤워를 할 때도 너무 뜨겁거나 차갑지 않은 미지근한 물을 사용해 주시는 것이 얼굴 홍조 없애는 방법에 도움이 될 수 있습니다
겨울철 외출 시에는 목도리나 마스크 등으로 찬 바람을 차단하여 얼굴의 혈관을 보호해 주시는 것이 좋으며 실내외 온도차가 큰 곳에 계실 때에는 손바닥을 비벼 열을 낸 다음 볼을 감싸주시는 것이 좋습니다
3. 자외선 차단제는 필수
피부가 하얀 분들께 더욱 도드라지는 홍조 증상은 피부가 햐얄수록 자외선을 차단하는 멜라닌 세포가 적기 때문입니다 게다가 자외선은 피부 자극을 일으켜 피부 신진대사를 떨어트리는 원인이 되므로 외출 전에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라 줍니다
홍조에 도움이 되는 음식은
홍조가 있으신 분들은 평상시 많은 양의 물을 섭취하는 습관을 길러주시는 것이 좋습니다 또한 메밀, 오이와 같이 수분이 많고 찬 성질의 음식을 섭취해 주셔서 몸의 온도를 낮춰주시는 것이 좋습니다
반대로 뇌의 체온조절중추를 교란시킬 수 있는 치즈 초콜릿 인삼 녹용 와인 다량의 카페인과 알코올처럼 피부에 자극을 주고 혈관을 확장시켜 온도를 올라가게 만드는 음식들은 피해 주시는 것이 좋습니다
운동을 하면 얼굴이 붉어져 운동을 피하는 분들이 계시지만 이는 일시적인 증상일 뿐 규칙적인 운동은 오히려 얼굴 홍조 없애는 방법에 도움이 된다는 연구결과가 있으니 온도차가 많이 나지 않는 실내 운동을 권해드립니다
자극적인 환경 및 스트레스로부터 우리 피부를 보호할 수 있도록 평소에도 많은 관심을 기울여 주시길 바라겠습니다 이상으로 얼굴 홍조 없애는 방법과 원인에 대해서 알아보는 시간을 가져 보았습니다
