눈떨림 이유와 증상 무엇 때문일까

갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨리는 눈떨림 증상인 안검경련은 피로 과로 과도한 스트레스가 쌓였을 경우 혹은 마그네슘 부족에 의하여 나타나기도 하지만 이 외에 안구건조증이나 눈의 염증 수면 부족 영양소 결핍 카페인 과다 등이 눈떨림 이유가 되어 나타나기도 합니다

주로 핸드폰을 많이 사용하시는 분들이나 컴퓨터를 통해 작업을 하시는 분들에게 눈떨림 증상이 많이 나타나는데요 뿐만 아니라 평소에 잠을 푹 못 주무시는 분들이나 과도한 스트레스를 해소하지 못하고 끌어안고 있는 분들에게도 종종 발생하고는 합니다

※ 주변 환경적 눈떨림 이유

위에서 설명을 해 드린 것과 마찬가지로 전자기기에 많이 노출이 되면서 발생하는 것인데요 특히나 어두운 곳에서 핸드폰을 오래 보고 있게 될 경우 피로도가 급격히 상승하게 된답니다

또한 안경이나 렌즈를 사용하시는 분들은 도수가 맞지 않을때 이런 현상이 나타나게 되므로 자신의 시력에 맞는 것을 이용할 수 있도록 해 주시는 것이 좋겠습니다

※ 과도한 스트레스

위와 같은 증세들이 없고 시력이 좋음에도 불구하고 눈떨림 증상이 생긴다면 스트레스 때문이라고 할 수 있습니다 눈떨림 증상은 평소 생활을 하면서 누적되어 있던 스트레스와 피로도가 급격히 증가해 발생하기도 합니다 그러므로 이럴 때는 충분히 휴식을 취하면서 마음을 가라앉힐 수 있도록 해 주는 것이 좋을 것 같습니다

눈 떨림 증상은 금방 사라지는 경우도 있고 길게는 몇 분간 지속되는 경우도 있습니다 이런 경우 단순한 스트레스나 피로 때문이 아니라 몸에서 이상 신호를 보내는 것입니다

※ 전해질 불균형

과다하게 피로가 누적되었을 경우 체내 전해질에 문제가 생겨 눈떨림 증상의 이유가 되기도 합니다 특히 강도 높은 운동을 하고 난 이후에도 체내 전해질이 제대로 공급되지 않아 눈떨림 증상의 원인이 될 수 있으므로 사전에 주의하시기 바랍니다 또한 갑상선 신장 기관도 전해질과 긴밀하게 연관이 되어 있다고 하니 참고하시길 바랍니다

※ 무기질 결핍

몸에서 필요로 하는 마그네슘이나 루테인 철분이 제대로 공급되지 않는다면 눈 떨림 증상이 더욱 악화될 수 있습니다 따라서 눈떨림 이유가 될 수 있는 무기질 결핍 상태를 신속하게 회복시켜야 합니다

※ 지나친 음주

오른쪽 눈의 아랫부분에서 잦은 경련이 일어난다면 지나친 음주로 인해 간이 손상되었다고 보시면 됩니다 반대로 왼쪽 눈의 아랫부분에서 경련이 일어난다면 신장 기능이 악화되어 눈떨림 이유로 작용하는 것이니 참고하시길 바랍니다

눈떨림 증상은 안정을 취하고 얼굴 근육 스트레칭 규칙적인 식생활 습관 피로 회복 보톡스 주사로 치료하는 방법이 있다고 합니다

눈떨림 증상을 예방하는 음식

칼슘과 마그네슘이 풍부한 우유와 무기질이 풍부한 아몬드 건강한 잡곡류 현미 비타민 A와 C가 풍부한 과일을 섭취하고 충분한 휴식을 통해서 신체기능을 활성화 시키고 적당한 운동과 올바른 수면습관을 들이는 것이 좋습니다 카페인이 높은 커피는 줄이고 흡연과 음주도 줄여주시는 것이 좋습니다

가벼운 마사지

우선 양 손바닥을 마주대고 열이 날 때까지 비벼주세요 그리고 그것을 양 눈위에다 올린 후에 눈을 크게 좌우로 돌릴 수 있도록 해 주신다면 눈떨림 증상을 어느정도 개선할 수가 있답니다 또 눈에서 코 사이를 꼭꼭 누르면서 마사지 해 줄 수 있도록 하면 개운함을 느끼실 수가 있답니다

개운한 스팀수건

가제 손수건을 소금을 탄 따뜻한 물에 담군 후에 그것을 짜 지긋이 눈 위에 올려주시면 됩니다 특히 평소에 붓기가 자주 생기시는 분들이 이용해 주시면 좋은 방법이라고 합니다 목 뒤도 이어서 해 주시게 될 경우 한결 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을테니 꼭 한번 해보시길 바랍니다