아침에 자고 일어나니 머리카락이 수북히 빠져있다는 것이 탈모의 초기증상이 아니라 빠지는 것은 둘째치고 점차적으로 머리카락이 얇아진다고 합니다 예전엔 제법 힘도 있고 괜찮았던 것 같은데 이제는 빗으면 빗을수록 탄력이 사라지는 것 같고 푸석푸석해보인다거나 하는 문제도 나타나게 되는 것입니다
이렇게 얇아지게 되면 또 나타나는 문제가 있으니 상대적으로 숱이 적어보인다는 것인데요 물론 동시에 머리카락이 빠지기도 하니 어쩌면 당연한 것인지도 모릅니다 이럴 때에는 머리카락 굵어지는 방법을 실천할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다
탈모가 아니더라도 모발이 상대적으로 얇게 되면 염색을 하거나 펌을 할 때에 보다 손상이 많이 되어서 쉽게 엉킨다거나 끊어지게 되고 푸석해보이는 현상이 발생하기 쉽기 때문입니다 따라서 이를 예방하기 위해서라도 우리는 어떻게 하면 다시 건강하고 굵어질 수 있는지 알아봐야하는 것입니다
머리카락 굵어지는 방법이 있나 살펴보면 가장 좋은 머리카락 굵어지는법은 단백질 위주의 식습관이라고 합니다 아무래도 영양소가 부족하게 되면 바로 해당 증상이 나타나기 때문입니다 따라서 부족해지는 일이 없도록 단백질을 비롯한 영양소들을 골고루 섭취할 수 있도록 해주셔야 합니다
이와 더불어 필요한 것은 바로 영양이 잘 공급될 수 있도록 해야하는 것입니다 이를 위해서는 두피를 깨끗하게 해야하고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해야합니다 머리카락 굵어지는 방법 세부적으로 확인 해보겠습니다 아래의 내용 참고 부탁 드리겠습니다
머리카락 굵어지는 방법
● 샴푸
올바른 샴푸는 머리카락의 상태를 좌지우지 할 정도로 중요하며 머리카락이 굵어지는 방법 뿐 만 아니라 머릿결이 좋아질 수도 있습니다 샴푸를 하기전 엉킨머리를 풀어주고 샴푸는 100원 동전 크기로 거품을 충분히내 손톱이 아닌 손 지문을 이용해 부드럽게 마사지하듯 해야합니다 또한 뜨거운바람으로 말리기 보단 자연건조를 하는게 올바른 샴푸법 입니다
● 두피마사지
머리카락 굵어지는 법 또 다른 방법은 두피 마사지 입니다 손가락을 이용해 두피 전체를 주물러 주시면 됩니다 두피마사지는 혈액순환을 촉진시키기 때문에 머러키락이 굵어지는데 좋은 효과를 불러 온다고 합니다
● 식습관
올바른 식습관은 두피에도 영양을 공급해 머리카락이 굵어질 수 있습니다 기름진 음식이나 짜고 매운 음식은 되도록이면 멀리 피하고 채소나 과일 담백질같은 모발에 좋은 식습관을 가져야 합니다 모발에도 충분한 운동을 해야 혈액공급을해 탈모를 예방할 수 있다고 합니다
● 수분 섭취
현대인들은 하루의 수분 섭취량이 현저히 적다고 합니다 그렇기 때문에 수분 섭취량을 늘리면 몸의 신진대사량이 높아지고 혈액순환이 좋아져 두피에도 모발을 위한 영양분이 충분히 갈 수 있다고 합니다 특히 신진대사량이 줄어들면 머리카락이 얇아진다고 하니 충분한 수분 섭취는 필수겠죠? 연령에따라 추천 수분량이 있다고 하니 참고하셔서 머리카락 굵어지는 방법 리스트에 추가 하시길 바랍니다
● 두피를 깨끗하게
머리카락이 자라나는 곳은 어디죠 바로 두피죠 이 두피가 깨끗하고 모공이 막혀있지 않아야 건강한 머리카락이 자라납니다 굵고 윤기있는 머리카락이 자라나기 위해서는 모낭이 튼튼해야 합니다 때문에 늘 두피가 청결하고 다른 여느 피부처럼 유수분 밸런스가 맞아야 건강한 모낭에서 굵은 머리카락이 자라나게 됩니다
● 관리는 필수
잦은 스타일링은 머리카락의 큐티클층을 상하게 하고 얇아지는 원인이 됩니다 그러나 알면서도 헤어스타일링을 포기할 수 없다면 그만큼 모발관리와 머리카락 굵어지는 방법을 알아 두셔야 합니다 상한 정도에 따라 트리트먼트 횟수를 정하고 자신에게 잘 맞는 헤어팩을 하나 구비해두시는 것도 좋습니다 특히 다른 제품이 없어도 자신의 두피 타입에 맞게 샴푸만 잘 하셔도 저절로 모발관리까지 됩니다
● 고 단백질 식품을 많이 섭취
머리카락을 이루는 성분은 대부분 단백질로 이루어져 있습니다 머리카락 표면 즉 큐티클층 안으로 들어가면 단백질이 주를 이루고 있으며 헤어스타일링을 자주하게 되면 머리카락의 큐티클층이 상하게 되어 단백질이 많이 빠져나가게 되므로 고 단백질 식품을 많이 섭취하면 빠져나간 단백질을 보충하는데에 도움이 됩니다 모발에 좋기로 유명한 검은콩 검은깨 등과 호두 계란 건포도 다시마 등이 머리카락 굵어지는데에 도움이 되니 잊지 마시길 바랍니다
이 외에도 스트레스가 쌓여 머리에 열이 쏠리지 않도록 해주시는 것이 머리카락 굵어지는 방법이라고 합니다 모발이나 털은 열기를 만나면 뜨거워 타는것처럼 타지는 않겠지만 잘 자리지 않게 된다고 하니 주의가 필요할 것입니다