매운 음식을 드시고 속이 쓰렸던 경험은 누구나 한 번쯤 겪게 되는 일입니다 이럴 때 빨리 나을 수 있는 방법이 있다고 합니다 우유 무 양배추 토마토 등이 음식이 속 쓰릴 때 도움을 줄 수 있습니다 각 음식별로 속 쓰릴 때 해결법으로 어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다
스트레스를 풀기 위해서 매운음식을 찾는 분들도 계시지만 평상시에 너무 자주 드시는 경우에는 장에 무리를 주어 염증을 유발할 수 있다고 합니다 먼저 매운 음식을 먹으면 속이 쓰린 이유에 대해서 알아보겠습니다
매운맛은 맛이 아니라 피부의 자극으로 인해서 속이 쓰리거나 아픈증상이 나타나게 됩니다 쉽게 생각해보면 고춧가루나 매운 것이 피부에 닿았을 때 화끈거리거나 따가운 느낌을 받으신 경험이 한 번쯤 있으실 겁니다 이처럼 매운 음식은 위벽이나 장벽을 자극시키게 되어 속 쓰림을 유발하게 됩니다 특히 위장이 약한 분들이라면 더 심하게 반응하게 될 수밖에 없답니다
매운 거 음식 먹고 속 쓰릴 때 음식으로 다스리자
- 우유
우리가 매운음식을 먹을 때에 속이 쓰리게 되는 원인 중에 하나는 캅사이신이라는 성분 때문입니다 이 성분이 위벽이나 장벽에 달라붙어 통증을 일으키게 되는 것입니다 하지만 우유를 마시게 되면 카제인이라는 단백질이 매운맛을 완화시켜주는 작용을 해 주고 통증도 가라앉게 되는 것을 느낄 수 있습니다
- 무
무에 들어있는 성분들은 속을 편안하게 해주고 소화가 잘 되도록 도와줍니다 또한 소염효과도 있어 각종 염증의 통증을 줄여주기도 하며 매운거 먹고 속 쓰릴 때에도 속을 편안하게 하는데 도움이 됩니다 또한 요즘같이 감기에 걸리기 쉬운 날에는 무를 자주 드시면 감기를 예방하는 효과도 있습니다
- 양배추
위장기능을 강화시켜주는 음식으로 양배추를 꼽을 수 있습니다 특히 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 매운음식으로 인한 속 쓰림을 완화시켜주고 위벽과 위장 점막을 보호해주는 효능이 있습니다 떡볶이나 제육볶음 등 매운 음식에 양배추를 함께 넣어서 드시면 다음날 속이 쓰리거나 아프지 않답니다 또한 다이어트나 뇌졸중 변비 암 예방에도 도움이 되는 음식으로 자주 드시면 몸을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다
- 토마토
토마토에는 위산 분비량을 조절해주는데 도움이 되는 음식으로 매운거 먹고 속 쓰릴 때 통증을 완화시켜주고 위에 염증이 생기지 않도록 예방해주는 효능이 있습니다 또한 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 활성산소를 제거하여 노화를 예방해줄 뿐만 아니라 비타민C와 루틴성분이 풍부하여 피부건강과 고혈압에도 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다
여기까지 음식으로 속 쓰릴 때 해결법에 대해서 살펴 보았습니다 위장이 약하신 분들이라면 매운 음식을 드시고 속 쓰린 증상이 쉽게 나타날 수 있기 때문에 되도록이면 드시지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다 어떤 분들은 매운 것을 참아가면서 드시는 것을 즐기시는데 이러한 행동은 위장 건강을 해롭게 만들어 위궤양이나 암으로까지 발전할 수 있답니다
