전날 맵거나 짠 음식이나 자극적인 음식을 먹게 되면 다음날 속이 쓰리고 설사로 고생한 경험이 한 번쯤은 있으실 것이라 생각이 듭니다 이번에는 이렇게 속이 쓰릴 때 진정시키고 다스릴 수 있는 속 쓰릴 때 가라앉는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다
※ 속 쓰릴 때 가라앉는 음식
● 양배추
고대 이집트 때부터 즐겨먹은 음식으로 풍요의 신이라고 불릴 만큼 건강에 매우 좋은 웰빙음식이라고 말할 수 있습니다 식이섬유가 풍부하기 때문에 대장기능을 원활하게 해 주어 각종 대장질환을 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 속이 쓰릴 때 좋은 음식으로 비타민 U가 풍부하여 상처 난 위점막을 빠르게 회복시켜주고 강화시켜주는 효과가 있습니다 또한 디아스타제라는 성분이 있어 소화장애에도 도움을 줍니다
● 파파야
천사의 열매라는 칭호를 가지고 있는 파파야는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움을 주며 체력을 회복하는 데에도 도움을 줍니다 또한 면역력을 올려주는 음식으로 체력이 약하거나 잦은 질병에 노출되는 분이라면 자주 드시는 것이 좋습니다 또한 속 쓰릴 때 가라앉는 음식으로 파파인이라는 성분이 다량 들어있어 소화를 촉진하고 위장을 강화하는데 도움을 줍니다
● 우유
칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 높여주는 효능이 있으며 우유에는 락토페린이라는 성분이 들어 있어 항산화 작용과 더불어 암을 예방하는데 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다
또한 매운 음식을 파는 곳에 가면 우유도 함께 파는 것을 보게 되는데 이는 매운 것을 먹을 때 속이 쓰릴 수 있기 때문이라고 합니다 그러므로 속 쓰릴 때 가라앉는 음식으로 우유를 드시면 위액을 중화시켜주고 위벽과 점막을 보호해주는 효과가 있습니다
● 매실
구연산과 비타민이 풍부하여 피로할 때 드시면 좋고 기력을 회복하는데도 도움을 줍니다 또한 체하거나 속이 더부룩할 때에도 매실을 드시면 위액을 분비시켜서 위장 개선에 도움을 주며 위벽과 점막을 강화시켜주어 속이 쓰릴 때 좋은 음식으로 자주 드시면 좋습니다
● 꿀물
술을 드신 후 다음날에 꿀물 타서 먹는 경우가 많은데 이는 숙취에 도움을 주고 꿀물을 먹으면 속이 편안해지는 것을 느낄 수 있기 때문입니다 또한 꿀이 체내 흡수가 빠르기 때문에 몸에서 에너지를 만들고 피로를 날려주며 위산과다로 인해서 속이 쓰릴 때 완화시켜주고 위장질환에도 도움을 줍니다
● 감자
감자에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 몸속에 있는 나트륨을 배출시켜주어 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다 또한 장염에 자주 걸리시는 분이라면 감자를 자주 드시면 염증을 없애주어 장염을 개선시키는데 효능이 있습니다
또한 속이 쓰릴 때 좋은 음식으로 위를 건강하게 하는데 도움을 주는데 아미노산이 풍부하여 소화장애를 돕고 위 점막을 강화시켜주는 효능이 있어 자주 섭취하면서 속 쓰릴 때 가라앉는 음식으로 도움이 됩니다
● 민들레
항암작용에 효과가 있는 민들레는 활성산소를 제거하는 천연 폴리페놀 성문이 인삼보다 약 3.5배 이상 풍부하며 루테인이라는 성분이 있어 눈을 보호하고 안질환을 예방하는데 도움을 줍니다
또한 소염 해독 항균작용이 뛰어나 감기나 알레르기 질환에 도움을 주고 실리마린 성분이 있어 위장을 튼튼하게 해 주고 위장질환을 예방하는데 도움을 주어 속 쓰릴 때 가라앉는 음식으로 효능이 있습니다
