다이어트를 하느라 시간과 비용을 아낌없이 쓰고 있는 여성분들 하지만 매번 한철 허벅지다이어트로 여름에는 뺐다가 겨울에는 쪘다가를 반복해서 힘들지 않으신가요 반복되는 하체비만다이어트 때문에 긴장하는 여성분들에게 허벅지살 빼는 법 따라 하기 전에 하체비만 원인에 대해서 알려드리겠습니다
※ 하체비만 원인 5가지
● 타고난 뼈대 때문이라는 핑계는 버리자
가족 대대로 허벅지랑 엉덩이가 크다는 이유로 다이어트를 할때면 하체를 제외하고 하는 분들이 있습니다 하지만 통뼈라고 착각한 하체비만이 과도하게 발달한 근육일 가능성이 높고 물렁거리는 엉덩이살이 단순한 힙 처짐일 수 있습니다 운동을 할수록 굵어진다면 스트레칭을 하는 등 하체 유형에 맞는 다이어트 방법을 선택합니다
● 오랫동안 앉아서 일하는 경우
학생 직장인들의 공통점은 의자와 책상 앞에서 오랫동안 시간을 보낸다는 점입니다 같은 동작을 오랫동안 유지하는 만큼 허벅지 엉덩이 쪽으로 움직임이 적어지면서 혈액순환이 안되면서 노폐물이 쌓이게 됩니다 종종 일어나서 하체를 풀어주는 습관 만으로도 하체비만 원인을 제거할 수 있습니다
● 오후만되면 단단해지는 허벅지 종아리
서서 일하는 업무환경에 종사자 분들은 오전 오후가 다른 하체 사이즈를 느끼게 됩니다 이유는 바로 오랫동안 서서 일하는 경우 수분이 하체 쪽으로 뭉치면서 하체가 붓고 단단해지게 됩니다
● 곧죽어도 운동만이 답하고 생각하는 경우
하체비만 원인 중 가장 큰 원인을 바로 운동부족입니다 하지만 운동을 하면 할수록 상체는 빈약해지면서 원하지 않는 가슴 팔 등이 빠지는 경우 체형의 언밸런스는 더욱 심해지게 됩니다 따라서 체형에 밸런스를 맞추기 위해서는 운동도 잘 알고 시작하는 것이 좋습니다
● 잘못된 자세와 습관으로 인한 문제
두 번째 하체비만 원인과 연결해서 생각해보면 현대인들은 하루 24시간 중 많은 시간을 의자에서 보내는 만큼 항상 자세가 바를 수는 없습니다
하지만 의자에 앉을 때 다리꼬기 한쪽으로 기울어져 앉는 등 바르지 못한 자세는 골반을 틀어지게 합니다 틀어진 골반은 하체 혈액순환을 막고 노폐물 축적 원인을 제공하면서 하체비만으로 이어집니다 반복된 하체비만 원인부터 다시 한번 생각해보는 것이 좋을 거 같습니다
