방울토마토 칼로리 얼마 되지 않습니다 한입에 쏙속 들어가는 게 간편하기도 하고 또 맛있기로 해서 자주 자주 사 먹게 되는 방울토마토 방울토마토 칼로리는 얼마나 되는지 또 어떤 효능들이 있는지 이번 시간을 통해서 한번 살펴볼까 합니다
방울 토마토 칼로리
● 칼로리 : 100g당 16Kcal
사실 방울토마토 칼로리는 거의 무시해도 될만한 수준으로 식사대용으로 드시는 분은 제한 없이 마구 드셔도 괜찮습니다 식전 20분 전에 엄청 드시고 식사량을 1/3 정도로 줄이시는 방법도 있고 또 하루 세끼를 모두 대신해 한 3일 정도 오로지 방울토마토만 드시는 분들도 간혹 계십니다
이런 경우 영양결핍 등의 부작용으로 어지러움 전신 무기력증 등이 찾아올 수도 있으니 가벼운 단백질 식단과 함께 체중조절을 하시는 것이 좋습니다
방울 토마토 효능
● 깨끗하게 트러블 없는 피비
놀라운 것은 방울토마토 칼로리뿐만 아니라 바로 그것이 지닌 효능입니다 비타민B와 C 가 풍부한 방울토마토는 혈관을 맑게 만들어주는 것은 물론 피부 트러블 등을 잡아주기도 합니다 또한 라이코펜이라는 할산화 물질을 지니고 있어 체내 세포가 노화되는 것을 막아주고 매끄러운 피부를 만들어 줍니다
● 변비개선에 도움을 줘요
방울토마토 칼로리 걱정 없이 자주 챙겨 드시게 되면 그 속에 들어 있는 식이섬유가 장의 활동을 도와 변비를 치료해줍니다 오랜 숙변을 제거해 주어 체중조절에 도움을 주기도 하는데요 변비가 있는 아이들이나 노인분들에게 자주 챙겨주시면 참 좋은 열매인 듯합니다
● 골다공증을 예방해 줘요
방울토마토 속에는 비타민C, A, K 등이 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 또 노인분들에게 쉽게 찾아오는 골다공증을 예방해 주는 효과가 있습니다 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 만들어줘 혈압을 낮춰주는 효과도 있어 성인병을 예방 및 완화하는데도 도움을 줍니다
● 항암효과를 발휘해요
방울토마토는 클로렌산, P쿠마 릴산, 그리고 암세포가 가장 싫어하는 라이코펜 성분이 가득 헤 암세포의 증식을 억제하는 항암효과를 발휘하기도 합니다
한입에 쏙 들어가 먹기에도 간편한 방울토마토 가격도 부담스럽지 않아 집에 사다 두고 애들 간식으로 주기에도 좋습니다 여기까지 방울토마토 칼로리와 효능에 대해서 간략하게 살펴보는 시간을 가져 보았습니다
