음식을 먹고 난 뒤에 빠른 시간 내에 양치질을 하지 않을 경우에 치태가 생기기 쉽다고 합니다 제때 제거되지 않으면 단단하게 굳어져 치석으로 변하게 됩니다 단단하게 자리해 잘 제거되지 않는 치석은 그 자체로는 어떠한 질환은 아니지만 치석의 주변으로 다른 이물질이나 세균 등이 붙기 수월해져 이로인해 충치나 잇몸질환이 발생하기 쉽게 된다고 하니 집에서 셀프로 치석 제거하는 법에 대해서 알아보겠습니다
치석 제거하는 법
1. 식초
식초는 소화를 돕고 식품을 살균하는 기능도 있습니다 이 식초를 소금과 물에 섞어 주기적으로 입을 헹구면 치석 제거와 예방에 효과적이라 합니다 또 다른 방법으로는 칫솔에 소량의 식초를 묻히고 양치를 하게 되면 치아미백 효과도 얻을 수 있다고 합니다
2. 베이킹소다
베이킹소다 역시 치석 제거하는 법으로 활용할 수 있습니다 화학 세제의 유해성이 부각되며 친환경 세척제로 주목받고 있는 것이 베이킹소다입니다 하지만 이 베이킹소다가 치석제거 효과까지 있다는 사실 알고 계시는 분들은 많지 않습니다 우선 칫솔에 치약을 짠 후에 소량의 베이킹 소다를 뿌립니다 그리고 양치질을 하면 끝입니다 또 물에 베이킹 소다를 넣고 가글을 하면 입냄새가 말끔하게 사라진다고 합니다
3. 딸기
달달한 딸기에는 비타민 C가 함유돼 있어 치석 발생을 억제해주며 이미 생긴 치석을 부드럽게 해 준다고 합니다 방법은 약 5분 정도 작게 자른 딸기를 치석이 발생한 치아에 물고 있다가 양치를 하는 것입니다 이렇게 하면 딱딱하게 굳은 치석이 의외로 쉽게 제거된다고 합니다 하지만 양치는 필수입니다 딸기는 물고 있으면 과일의 당분으로 인해 치석이 더 많이 발생할 수도 있습니다 딸기 외에도 토마토 역시 같은 효능이 있다고 합니다
4. 오렌지 껍질
오렌지는 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일입니다 이 오렌지 껍질에는 치석을 만드는 박테리아를 제거하는 효능이 있다고 합니다 껍질의 안쪽 하얀 부분으로 치아 구석구석을 문지르고 작게 자른 오렌지 껍질을 치아에 물고 있으면 치석 제거하는 법으로 도움이 된다고 합니다
5. 알로에베라
피부에 좋은 것으로 알려진 알로에 베라 역시 치석제거 효과가 있답니다 옛날부터 매우 효능이 뛰어난 약으로 쓰였기 때문에 이런 이름이 붙었다고 합니다 시중에는 알로에 베라를 함유한 천연 치약도 판매되고 있습니다 치석제거가 필요한 분들이라면 한 번쯤 고려해 보는 것도 좋겠습니다
6. 치즈
된장이나 고추장만큼 건강에 좋은 발효식품을 꼽는다면 치즈가 대표적이라고 할 수 있습니다 우리나라에도 식생활이 다양해지며 치즈를 자주 먹는 사람들이 많아졌습니다 그런데 이 치즈도 치석을 형성하는 박테리아 발생을 억제한다고 합니다 특히 오래 숙성된 치즈가 효과가 좋다고 합니다 맛있는 치즈도 먹고 치석도 예방하고 그야말로 일석이조가 아닐까 합니다
7. 치간칫솔
사실 치간칫솔을 사용하는 습관은 집에서 치석 제거하는 법이라고 하기보다는 예방법에 좀 더 가깝다고 할 수 있습니다 양치질만으로는 깔끔하게 닦아내기 어려운 치아의 틈새 잇몸의 경계 등 치간칫솔을 이용해 한번 더 닦아주게 되면 치태가 쌓이는 것을 예방하여 치석이 생기지 않게 도움을 줄 수 있습니다
8. 배
달콤한 맛이 나는 배를 식후에 드시면 좋습니다 소화를 돕기 때문에 좋다고 알려져 있습니다 배의 씨 주변의 까칠까칠한 부분이 치아에 붙어있는 프라그를 제거하는데 도움을 준다고 합니다
9. 당근
생당근을 씹어드시는게 되면 당근의 섬유질이 치아 표면의 치태를 제거해주는데 도움이 된답니다 생당근으로 드시는 것이 좋지만 여의치 않을 경우에는 당근주스로 드시는 것도 한 방법입니다
하지만 이렇게 집에서 치석제거를 위해 하시는 방법은 이미 생겨버린 치석제거에 큰 도움이 되지 않습니다 딱딱하게 굳어버린 치석은 손 칫솔로 떼려 하더라도 떼어지지 않습니다 이미 눈에 띌 정도로 치석이 보이는 상태라면 치석 제거하는 법으로 치과의 스케일링을 받는 것이 좋을 거 같습니다
