홍합 효능의 모든 것

홍합은 연체동물 홍합과에 속하는 바다 조개로 홍합이란 한자를 풀어보면 붉고 큰 조개라는 의미입니다 홍합은 바닷물의 온도가 올라가는 시기에는 마비성 패류독소가 높아서 채취를 금하기도 한다고 합니다

홍합의 제철은 10월~ 12월이고 홍합의 칼로리는 100G 기준으로 69KCAL로 낮은 열량을 가지고 있어서 다이어트시에 단백질을 공급하는데 도움이 된다고 합니다 이번에는 다양한 홍합 효능에 대해 살펴보겠습니다

홍합 효능

1. 골다공증

골다공증의 증상이 높아지는 시기는 거의 대부분이 갱년기 이후에 골 손실이 많아지면서 발생빈도가 높아진다고 합니다 홍합을 섭취하시면 골다공증에 도움이 되는 효능이 있습니다

홍합에 함유되어 있는 프로 비타민d 성분이 함유되어 있어서 이 프로비타민d 성분이 칼슘과 인의 성분이 체내의 흡수율을 높이는데 도움이 되는 작용을 하여서 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데 도움이 되기 때문에 골다공증을 개선하는데 홍합 효능이 도움이 된다고 합니다

2. 빈혈 개선

빈혈 증상으로 고생을 하시는 분들은 남성분들보다는 여성분들에게 많이 나타나게 되는데 여성분들은 매달 생리로 인하여서 철분의 손실로 인하여서 빈혈 증상을 느끼시는 분들이 많다고 합니다 홍합에 함유되어 있는 성분 중에서 철분이 함유되어 있어서 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다 철분의 손실로 인하여서 빈혈 증상이 있으신 분들이 홍합을 꾸준히 챙겨 드시면 도움이 된다고 합니다

3. 피부미용

요즘에는 피부미용에 관심을 가지시는 분들이 많고 특히 여자분들의 관심이 많았지만, 요즘 들어서는 남자분들도 피부미용에 관심을 갖는 분들이 많다고 합니다 홍합을 꾸준히 섭취하시면 피부미용에 도움을 받을 수 있는 홍합 효능이 있다고 합니다 홍합에 함유되어 있는 성분 중에서 셀레늄과 요오드 등의 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 매끄럽고 윤기 있게 해 주는데 도움이 된다고 합니다

4. 숙취해소

홍합을 섭취하시면 숙취를 해소하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다 홍합에 함유되어 있는 성분 중에서 타우린 성분이 함유되어 있는데 이 타우린 성분이 간 기능을 회복시키는데 도움을 주면서 만성피로와 함께 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다 또한 홍합 효능은 피를 잘 돌게 해주는데 도움이 되어서 생리활성 작용에 도움이 된다고 합니다

5. 노화방지

우리 몸에 활성산소가 쌓이게 되면 노화를 촉진하는 원인이 되기도 하는데, 현대인들의 잘못된 식습관이나 서구화된 식생활의 변화로도 몸에 안 좋은 활성산소가 쌓이기도 한다고 합니다

홍합에 함유되어 있는 비타민a 비타민c 셀레늄 성분들의 도움을 받아서 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시켜 주는데 도움을 받을 수가 있어서 노화를 방지하는데 홍합의 도움을 받으실 수 있다고 합니다

6. 체력증진

평소에 체력이 약하다거나 자주 어지럼증을 느끼시는 분들이나 식은땀을 많이 흘리는 분들이 홍합을 꾸준히 섭취하시면

도움을 받을 수 있는 홍합 효능이 있다고 합니다 조혈작용을 하는 홍합을 섭취하시면 원기회복과 체력을 증진하는데 도움이 된다고 합니다

7. 성인병 예방

홍합에 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내에 축적되어 있는 소금 성분의 나트륨을 제거하는데 도움이 된다고 합니다 인체 내에 나트륨이 많으면 손발이나 얼굴이 자주 붓는 증상이 나타나기도 하면서 성인병의 원인이 되기도 한다고 합니다 홍합을 섭취하시면 나트륨을 제거하는데 도움이 되어서 각종 성인병인 고혈압 위염 위궤양 와 같은 성인병을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다