곤드레 나물 효능 10가지

곤드레는 봄이 되면 많이 날 때 따서 살짝 데친 다음에 충분히 그늘에서 말린 후에 잘 말린 곤드레를 환풍이 잘되고 습기가 없는 곳에 보관하면 사시사철 즐길 수 있습니다 곤드레의 정확한 명칭은 고려 엉겅퀴라고 합니다

곤드레의 칼로리는 100g기준으로 275kcal입니다 5월에서 6월이 제철이라고 합니다 이러한 곤드레 나물 효능에 대해 알아보겠습니다

곤드레 나물 효능

1. 이뇨작용

이뇨작용이 원활하지 못하게 되면 나타나는 증상으로 아침에 일어나면 몸이 붓거나 하는 부종이 생기게 됩니다 곤드레를 꾸준히 섭취하시면 신장염에 좋은 효과가 있어 이뇨작용이 활발해지면서 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 몸이 자주 붓는 이뇨작용에 곤드레 나물이 좋다고 합니다

2. 혈액순환

우리 몸에 혈액순환이 원활하지 못하면 여러 가지의 질병의 원인이 되기도 합니다 혈관계 질환인 고혈압 동맥경화 고지혈증 등의 여러 가지 혈관계 질환이 나타나게 되는데 곤드레를 꾸준히 섭취하시면 혈액순환이 원활하게 잘 이루어져서 몸의 각 기관에 산소나 영양분의 공급이 제대로 이루어지기 때문에 건강한 몸을 유지할 수 있다고 합니다 곤드레를 꾸준히 챙겨 먹으면 피가 맑아져서 혈액순환에 도움을 받으실 수 있는 곤드레 나물 효능이 있다고 합니다

3. 고혈압 완화

위에서 말한 바와 같이 혈액순환에 도움이 되며 고혈압은 혈관 내에 콜레스테롤의 수치가 높아지면서 혈관이 좁아지고 혈액순환이 되지 않기 때문에 혈압 수치가 높아지게 됩니다 곤드레 나물을 꾸준히 섭취하면 혈관 내에 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 고혈압을 개선하는데 도움을 준다고 합니다 고혈압이 있는 분들이라면 곤드레로 밥을 지어 드시거나 반찬으로 섭취하면 좋다고 합니다

4. 정력보강

정력보강에 효과를 보시려면 곤드레를 음식으로 섭취하시는 것보다 하루에 곤드레 30g을 즙을 내어 먹으면 좋다고 합니다 남성분들은 중년의 나이가 되면 정력이 감퇴되면서 생활의 활력 또한 잃어버릴 수가 있습니다 곤드레를 즙을 내어서 꾸준히 섭취하면 정력향상과 함께 체력향상에도 곤드레 나물 효능을 볼 수 있다고 합니다

5. 혈액 정화

몸이 건강하면 그만큼 우리 몸안의 혈액이 맑다는 것이고 혈액이 맑지 못하면 혈액순환이 잘 되지 않아서 각종 질병에 노출이 쉬워지게 됩니다 곤드레를 꾸준히 섭취하면 체내의 혈액을 새롭게 만들어 맑게 유지시켜주는 곤드레 나물 효능이 있다고 합니다

6. 지혈작용

곤드레는 지혈작용이 뛰어나다고 합니다 여성분들이 자궁출혈이 있을 때에 곤드레를 섭취하면 도움을 받으실 수 있다고 합니다 곤드레 나물 효능 중에 하나는 피를 멎게 해 주는 지혈작용이 있으며 또한 혈소판에 문제가 있으면 피가 나더라도 잘 멎지 않을 수 있는데 곤드레가 이런 출혈을 빨리 멎도록 도움을 준다고 합니다

7. 암 예방

곤드레에 함유되어 있는 성분 중에서 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다 이 성분이 우리 몸속에 생길 수 있는 암을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다

8. 다이어트 피로 해소

곤드레에는 비타민C 성분이 함유되어 있어서 피로 해소에 도움을 주며 또한 단백질의 함량이 높아서 체력을 회복하는 데에도 곤드레 나물 효능이 있다고 합니다 또한 곤드레는 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 식품에 속하여서 다이어트를 하시는 분들에게도 효과가 좋다고 합니다

9. 골다공증 시력증진

곤드레에 함유되어 있는 비타민A 성분이 시력을 향상해주어서 눈 건강에도 도움을 주는 효능이 있으며 또한 곤드레에 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈에 흡수가 잘 되어서 뼈를 튼튼하게 해 주고 성장기 어린이나 갱년기에 골다공증이 걱정이 되시는 분들이 섭취하면 뼈 건강에도 도움을 주는 곤드레 나물 효능이 있다고 합니다

10 변비 예방 항산화 작용

곤드레는 소화가 잘되어서 위의 부담을 덜어주고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 장 운동을 활발하게 해 주고 변비 예방과 간 기능 강화에도 좋은 곤드레 나물 효능이 있다고 합니다 또한 곤드레에 함유되어 있는 성분들이 피부 세포를 보호하고 건강하게 해 주고 노화를 막아주는 항산화 작용을 해주는 효능이 있다고 합니다