우리가 흔하게 마시고 별 대수롭지 않게 생각하는 코코아가 사실을 놀라운 효능을 지니고 있다고 합니다 하지만 자판기에서 나오는 코코아는 단맛을 내기 위해 생각보다 설탕이 많이 들어가 있어서 건강에는 좋지 않을 수도 있습니다 코코아를 드실 분은 코코아 파우더를 구하셔서 꼭 집에서 직접 따뜻한 물에 태워서 드시는 것이 좋습니다
코코아 효능
1. 치매
이미 미국의 하버드 대학 연구를 통해서도 밝혀졌다는 코코아 효능 중 첫 번째는 바로 치매 예방입니다 70세 안팎의 노인분들을 대상으로 하버드 의대에서 연구를 해 본 결과 하루에 2잔씩 매일 코코아를 마시게 되면 두뇌 기능이 다시 활성화되고 기억력이 감퇴되는 것을 억제시켜 결과적으로 치매를 예방해 주는 효과가 있다고 밝혀졌습니다
바로 코코아 속에 들어있는 항산화 성분으로 인해 이런 기적 같은 효과가 일어난다고 합니다 우리 몸의 혈액을 뇌로 팍팍 공급해 주기에 뇌기능 감퇴로 인한 치매 등을 사전에 예방할 수 있다고 합니다
2. 피로
개인적으로 제가 가장 많이 경험하는 코코아 효능으로 두번째는 바로 피로 해소 효과입니다 코코아는 원래 카카오와 같은 의미인데 우리나라에서는 카카오라는 말보다는 코코아라는 말을 더 친숙하게 사용하고 있습니다 원래 군인들이 오랜 전투로 인해 지치고 힘들때 우연히 카카오 열매를 먹고는 피로가 회복되었다는 것에서 유래된 것이 바로 이 카카오인데 그 유래 만큼이나 피로 해소에 엄청 도움을 줍니다
우리 몸의 피로는 보통 혈액에 당분이 충분하지 않으면 우리 몸이 움직이는데 필요한 열량을 만들어 내지 못해 피로한 경우가 생깁니다 이럴 때 코코아는 우리 몸속에 당분을 공급하여 빨리 당이 분해되어 필요한 에너지원으로 사용될 수 있게끔 하여 빠르게 피로를 회복시켜 줍니다
3. 슬프고 외롭다면
기분전환으로 초콜렛을 드신다는 분 혹시 주변에서 보신 적 있으실 텐데요 초콜릿은 기침뿐만 아니라 우울증을 개선하는 데에도 효과가 있다고 합니다 원래 초콜릿은 코코아 분말을 이용해서 만든 제품입니다
코코아 속에는 페닐에칠아민이라는 성분이 들어있어 정신이 불안정할 때 정신을 차분하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다 뿐만 아니라 스트레스도 풀어주며 우리의 뇌에서 행복하다는 느낌을 가지도록 해주는 물질을 생성시켜 기분 전환에도 좋다고 합니다
4. 암
코코아 효능을 이야기 해 드리면서 절대 빠뜨릴 수 없는 것이 바로 항암 효과입니다 한번 걸리면 생명까지도 위협하는 무시무시한 암의 주된 원인은 활성 산소라고도 알려져 있는 프리라디칼이 주원인입니다 코코아는 위에서도 언급해 드린 바와 같이 이런 프리라디칼을 없애주는 항산화 작용에 탁월하며 바로 코코아 속에는 항산화 물질인 카테킨 탄닌 카카오폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다
우리가 보통 항암 효과가 있는 차를 떠올리면 가장 먼저 녹차를 떠올리기 마련인데 놀라운 사실은 코코아 차가 녹차보다 항산화 물질이 더 많이 함유되어 있다는 연구 결과가 있을 정도입니다
5. 심장강화 이뇨개선
마지막으로 꼭 빠뜨릴 수 없는 코코아 효능을 소개하자면 바로 강심 작용과 이뇨 작용을 개선시켜준다는 어마 무시한 효과입니다 강심 작용이라 하면 말 그대로 심장을 강하게 만들어 주는 작용을 이야기하는데 우리 몸 구석구석까지 혈액을 공급해주는 심장에 좋은 영향을 미치는 것이 바로 이 코코아라고 합니다
처음 말씀드린 치매예방과 일맥상통하는 부분이라 할 수 있는 데 우리 몸속에 모든 영양소를 효과 적으로 운반하는 혈액을 뇌와 손 발 말단에까지 효과적으로 뿌려주는 심장 자체를 튼튼하게 해 주니 정말 이만한 식품이 또 있을까 싶을 정도입니다
또한 코코아는 우리 몸의 노폐물을 신속히 배출시켜주고 신진대사를 원활하게 해 주는 이뇨 작용도 향상하는 효과가 있기로 유명합니다 코코아 속에 함유되어 있는 데오 브로민이라는 성분이 바로 이런 작용에 도움을 준다고 합니다 데오 브로민은 이뇨 작용뿐만 아니라 필요 이상으로 힘을 쓰다가 뭉친 근육이 있다면 그 근육까지 풀어주는 효과가 있다고 합니다
알면 알수록 코코아 효능 은 정말 놀라운데요 유익한 정보가 되셨는지 모르겠습니다 우리가 일상생활하며 참 친숙하게 자주 만나게 되는 코코아 꾸준히 마시는 좋은 습관을 기르셔서 늘 건강하시길 바라겠습니다
