맛도 좋고 건강도 좋은 무 이번에는 무 효능에 대해서 알아보겠습니다 무 요리에는 총각김치 깍두기 총각김치 무 떡 무말랭이 볶은 무나물 무생채 무국 동치미 등 많은 것들이 있습니다
다들 우리가 자주 먹는 무 요리들입니다 건강에도 좋은 무를 이렇게나 다양하게 먹을 수 있다는 것이 얼마나 다행인지 모르겠습니다 그럼 이제부터 무 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다
무 효능
1. 감기의 치료
무는 감기를 치료하는데도 아주 효과가 좋습니다 물을 꿀과 함께 재워서 드시면 기침도 멎고 열도 금방 내리게 됩니다 환절기에 감기로 고생하시는 분들 꼭 무를 드셔 보시길 바랍니다
2. 변비의 예방
무에는 식이섬유가 아주 많아 소화에도 좋고 변비의 예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다 평소에 변을 잘 못 보시는 분들은 물에 무청을 40G 정도 끓여 마셔 보시길 바랍니다 아주 효과가 좋습니다 변비 예방을 위해서라도 무를 자주 먹는 것이 좋습니다
3. 소화촉진
무 효능은 소화에도 좋다는 사실을 들어보셨을 겁니다 무에는 여러 가지 많은 소화효소들이 있어서 소화를 촉진해 줍니다 무 속의 페루 오키시 타제 디 아스 타제 등의 소화효소가 소화를 촉진하는 주 된 역할을 합니다 또한 몸속의 노폐물을 제거하는 기능도 가지고 있어서 무를 자주 드시면 몸에 아주 좋습니다
4. 노화를 방지
무는 노화를 방지해주는 효능도 가지고 있습니다 무가 함유하고 있는 비타민 a c가 피부 노화를 방지해주어 피부를 맑고 깨끗하게 해 줍니다 또한 무는 주근깨가 많으신 분들에게도 참 좋은 식품이며 무의 비타민 성분이 주근깨를 없어주는 역할을 하기 때문입니다 젊고 아름다운 피부를 가꾸고 싶으신 분들은 무를 많이 드시면 아주 좋습니다
5. 항산화
무는 항산화 작용에 탁월하여 항암치료에 아주 좋은 식품입니다 무의 매운맛 속에 항암효과의 비밀이 숨어있습니다 매운 맛 느끼게 하는 무의 성분이 항산화 작용을 해주기 때문입니다 이 성분은 오랫동안 보관하거나 가열하면은 사라지게 되기 때문에 무를 드실 땐 되도록이면 아주 신선한 것을 드시기 바랍니다
6. 숙취해소
숙취해소에도 무 효능은 효과 좋습니다 무에 들어있는 아닐라 제 성분이 아세트알데히드 성분을 몸 밖으로 배출해 구토 증상 가슴 답답 등 숙취를 가라앉혀준다고 합니다
7. 항암효과
무의 매운맛을 내는 ally isothioyocianate 성분은 항암 항산화 항균 항염작용을 하는 것으로 나타났습니다 무를 갈아먹으면 매운맛도 강해지면서 항 화합물의 효과도 커진다고 합니다
8. 항균작용 및 식중독 예방
무의 매운맛을 내는 성분이 항균작용을 한다고 합니다 고추나 고추냉이보다 무에 더 많이 들어 있으며 생선을 먹을 때 무와 함께 먹으면 식중독을 예방할 수 있습니다
9. 피부미용
무에는 비타민a c성분이 다량으로 함유되어 있습니다 멜라닌 색소의 증가와 침착을 막아 주근깨를 방지할 수 있으며 미백효과를 가져오며 항산화 작용을 하여 노화방지에도 좋다고 합니다
10. 신장기능 개선
무는 소변의 생산을 도와 요도의 염증과 소변을 볼 때 따가운 현상 신장을 청소하는 기능이 있어 비뇨기 감염을 억제하는데 좋다고 합니다 여기까지 무 효능에 대해서 알아보았습니다
