우리에게 토코페롤이라고도 불리는 비타민e의 효능은 노화 방지와 성인병 예방에 큰 효과가 있다고 할 수 있는데 곡류의 배아에 특히 많이 존재하지만 식물성 기름과 푸른 잎에도 포함되어 있습니다
비타민e(토코페롤)는 지용성 비타민의 일종으로 인체의 세포막을 구성하고 있는 불포화지방산의 산화를 억제해 세포막과 조직의 손상을 막아주는 역할을 하며 비타민e(토코페롤)의 효능은 다음과 같이 총 6가지로 요약하여 설명할 수 있습니다
※ 비타민e 효능
1. 노화 억제
비타민e가 노화와 관계가 있다고 알려져 있습니다 인간은 혈관과 함께 노화한다라는 노화설이 있는데요 즉 혈관이 튼튼해서 혈액 순환이 잘 되면 노화가 억제되고 늦게 나타난다는 의미가 되겠습니다
비타민e(토코페롤)는 온몸의 구석구석에 퍼져 있는 모세혈관에까지 혈액의 흐름을 원활하게 해 주므로 세포의 신진대사를 도와 조직에 산소와 영양분을 충분히 공급하고 생생한 탄력을 주어 젊음을 유지함은 물론 노화 억제에도 큰 효과가 있습니다
2. 성인병 예방
혈관내 노폐물이 축적되지 않도록 하고 특히 동맥 내벽을 튼튼하게 유지시켜 손상이나 장애를 방지해 줌으로써 고혈압 동맥경화증 당뇨병 등 성인병 발생을 방지하고 예방하는 비타민e의 효능이 있습니다
따라서 비타민e 즉 토코페롤을 충분히 섭취하면 혈관 내벽이나 혈액 성분에 과산화지질 형성이 어렵게 되어 혈액이 혈관 내를 원활하게 흐를 수 있고 각 조직에 산소와 영양분을 충분히 공급하여 혈관이 건강 해지므로 동맥경화증 같은 성인병이 발생되지 않게 됩니다
3. 내분비기능 강화
체내의 호르몬 분비를 조절해 줌으로써 갱년기 장애 정력 감퇴 증상을 해소시켜 활기 넘치는 정상적인 생활을 유지하게 해 줍니다
4. 피부 탄력을 유지시키는 작용
비타민e의 효능은 피부를 윤기 있고 탄력 있게 가꾸어주므로 나이가 들어도 아름다운 피부를 간직할 수 있게 해 줍니다
5. 말초혈액 촉진 작용
팔이나 다리에 경련을 일으키는 증상이나 하지 무력감 등을 치료하거나 완화시키는 효능이 있음은 물론 말초 혈관의 수축을 막아주어 수족냉증이나 동상 등을 예방해 줍니다
6. 생리불순 및 습관성 유산 방지
강력한 항불임 작용과 혈류 촉진작용이 있어 자궁내막을 건강하게 보호하고 유지해 줌으로 습관적 유산의 예방 및 치료에 효과가 있고 또한 생리불순 등을 정상적으로 조절시키는 작용을 합니다
비타민e(토코페롤)가 많이 함유된 식품으로는 소맥 배 아유와 쌀겨 콩기름 옥수수기름 등 식물성 기름 녹황색 채소류 면실유 콩류 소와 돼지의 간 등이 있습니다 지금까지 비타민e의 효능에 대해 알아보았습니다 비타민e를 충분히 섭취해 많은 질병을 예방해 보는 것도 좋을 것 같습니다
