건강의 척도는 잘 먹고 잘 자고 원활한 배변 할동을 하는 것이라고 볼 수 있습니다 그중에서도 잠은 심리적인 요인과 연관이 많은 만큼 정신건강의 척도라고도 볼 수 있습니다 최근에는 다양한 스트레스 요인으로 인해 수면 장애 증상을 겪으시는 분들도 적지 않습니다
수면장애가 발생할 경우 비정상적인 수면습관으로 인해 일상생활에도 큰 지장을 줄 수 있습니다 이번에는 수면장애증상과 종류에 대해 살펴보려고 합니다
수면 장애 증상과 종류
수면 장애 증상 첫 번째는 과수면증을 꼽을 수 있습니다 과수면증이랑 수면의 양이 많은 것뿐 아니라 일상생활이 이루어져야 하는 낮시간 동안 지나치게 졸음이 쏟아지는 것을 의미합니다 수면기간은 짧게는 수 시간에서 길게는 며칠간 지속되는 경우도 있고 잠에서 깨어나는 것도 상당히 어렵지만 깨어났다고 해도 거의 정신을 차리기 힘들 정도로 의식이 분명하지 않은 경우가 대부분입니다
또한 과수면증에서 나타나는 수면장애증상 중에서는 수면발작이라는 증상이 있습니다 갑자기 참기 어려운 졸음이 몰려오는 것으로 식사중 대화중은 물론이고 운전 중에도 일어나게 됩니다
수면장애 증상 과수면증은 몸이 허약하다거나 피곤으로 인해 느끼는 졸음과는 다른 종류의 졸음을 느끼게 됩니다 수면무호흡증을 겪고 계신 분들 중에서도 과수면증을 찾아볼 수 있습니다
또한 여성분들의 경우 월경에 수반되는 과수면증을 보이는 경우도 있습니다 이때에는 비월 경시에는 정상수면으로 돌아온다는 특징이 있습니다 수면장애 증상 과수면증은 약물의 사용과 관련하여 나타나기도 하는 만큼 전문가와의 충분한 상담을 받아볼 필요가 있습니다
수면장애 증상 과수면증과 반대되는 증상은 불면증이라고 할 수 있습니다 불면증은 잠이 드는 과정이나 수면상태를 유지하는데 어려움이 있는 것을 의미합니다 또한 아침에 너무 일찍 깨는 것도 불면증 증상이라고 할 수 있습니다 수면장애 증상 불면증의 경우에는 일시적인 불면증과 만성 불면증으로 나누어 볼 수 있습니다
사별 이별 등의 상실경험 및 생활 속 큰 변화 가족이나 직장에서의 심각한 갈등 등은 불안감과 함께 수면을 방해하는 요인이 되며 수면장애 증상 불면증은 시간이 지나면서 스트레스의 요인이 사라지면서 자연스럽게 증상 역시 사라지게 됩니다
이렇게 스트레스 요인이 사라지거나 상황에 적응이 되면서 자연스럽게 불면증 증상이 사라지는 것을 일시적인 불면증이라고 합니다 하지만 수면장애 증상 불면증이 6개월 이상 지속되는 경우도 볼 수 있습니다
흔히 말하는 적응기가 지났을 만큼 오랜 시간이 지났거나 스트레스의 주요한 원인이 사라진 뒤에도 계속해서 불면증을 호소하는 경우라면 만성불면증으로 구분하게 됩니다 수면장애 증상 불면증은 우울감이나 우울증과 동반될 수 있는 만큼 주변 사람들의 관심과 관찰이 필요합니다
수면장애 증상과 종류에 대해 살펴보았습니다 잠은 하루의 쌓인 피로를 풀어주고 하루라는 시간 동안의 스트레스를 해소해주는 역할을 하게 됩니다 따라서 건강하지 못한 수면은 신체건강은 물론 정신건강까지도 위협할 수 있습니다
