위산과다 증상은 많은 분들이 흔하게 겪는 위장질환 중 하나로 위액 내 산성물질인 위산의 비율이 높아져 속쓰림과 위산역류를 유발하고 역류성식도염 증상의 원인이 되기도 합니다 속쓰림 입냄새 소화불량 속이 더부룩한 증상 속에서 쓴물이 올라오는 것 같은 신트림 등의 증상이 나타나게 됩니다
성인 인구의 40%가 겪고 있는 위산과다 증상이 있을때 꾸준히 복용하면 도움이 되는 위산과다에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다
위산과다에 좋은 음식
1. 감자
영국 맨체스터 대학의 연구결과에 의하면 감자에는 위궤양과 속쓰림을 유발시키는 박테리아를 죽이는 항박테리아 성분이 들어있어 위산과다로 인해 생긴 위궤양과 위 점막을 보호하고 손상된 위를 회복시키는 등의 효능을 기대할 수 있는 위산과다에 좋은 음식입니다
2. 양배추
글루타민 비타민k 비타민u가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 제산 효과와 역류성 식도염 예방 및 완화 위산과다로 인하여 손상된 위점막과 식도를 치료하고 위 점막 출혈을 막고 튼튼하게 회복시켜주는 효과를 기대할 수 있습니다
3. 매실
매실은 위산과다 증상이 있을때 과다하게 분비되는 위산을 조절하는 효과를 가지고 있으며 이 밖에도 소화불량 속쓰림 위장장애 증상 완화 효과를 기대할 수 있습니다
4. 마
마에는 끈적끈적한 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화운동을 돕고 위산과다 및 위궤양 예방 및 치료 효과를 볼 수 있는 위산과다에 좋은 음식으로 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다
5. 순무
성질이 따뜻하고 맛이 달아서 몸에 이롭기만 하고 해로움은 없다고 할 만큼 뛰어난 음식 재료 소화를 촉진하고 오장육부를 좋게 하면 몸을 가볍게 하고 기운 순환을 촉진하는 효과가 있습니다 식이섬유가 많아 변비 치료에도 도움이 됩니다
6. 민들레
민들레는 몸속의 열을 내리고 염증을 가라앉히는 효과가 있어서 여러 종류의 염증성 질환에 사용해왔습니다 위장을 건강하게 하고 체기를 없애줘서 위산과다 위염 위궤양 십이지장궤양이 있을 때 사용하면 효과를 볼 수 있습니다
7. 사과
위장의 운동 능력을 보강해서 소화기관을 정상화시키고 소화불량 위산과다 변비와 같은 소화기 질환에 효과를 발휘합니다 기운을 북돋우고 혈액순환을 왕성하게 할 뿐만 아니라 식욕을 억제하는 효과도 있습니다
8. 생강
성질은 따듯하고 약간 매운맛을 띠며 독특한 향이 있습니다 생강은 뱃속을 따뜻하게 데워서 소화기관을 튼튼하게 하고 구역질을 멈추게 하며 혈액순환을 좋게 해 피가 잘 돌게 합니다 위의 근육운동을 촉진해 위염을 치료하고 위산과다로 인한 속쓰림을 없애줍니다
9. 브로콜리
브로콜리는 위를 건강하게 만드는데 도움을 준다고 합니다 위산과다에 좋은 음식 브로콜리에는 설포라팬 성분이 들어있어서 위를 건강하게 만들어 주고 위염 증상 완화에 도움을 준다고 합니다 브로콜리 먹을때는 살짝 데친 다음에 자주 먹어주면 위염과 위장기능 강화에 도움을 받을수 있습니다
만약 속이 불편하다면 위산과다에 좋은 음식 챙겨드시고 스트레스를 줄일수 있는 방법을 찾아보시길 바라겠습니다 그리고 술과 담배 과식과 카페인이들어 있는 음식들은 피해야 할것입니다
그리고 본인의 식생활 개선에도 힘을쓰는것이 위산과다 증상 예방에 도움이 될것입니다 그러나 불편한 증상이 계속적으로 오래 지속된다면 가까운 병원에서 상담을 받는것도 좋은 방법일것입니다
