당근의 대표적인 효능 하면 눈 건강에 좋다는 것입니다 이 외에도 당근이 갖고 있는 몸에 좋은 효능은 많습니다 지금부터 당근을 잘 안 드시는 분들 주목하시기 바랍니다 몸에 좋은 당근의 효능과 당근 칼로리를 알려드리도록 하겠습니다
당근 칼로리
당근칼로리는 100g 기준으로 볼 때 34kcal입니다 다이어트를 하면서 변비로 고생하시는 분들 많습니다 당근 칼로리가 낮고 변비 예방과 증상 완화에도 좋으니 다이어트 하시는 분들은 꼭 꾸준히 섭취하시기 바라겠습니다
당근 효능
1. 시력 개선
혹시 여러분 중에서 시력이 좋지 않은 분들 계시나요 시력 개선에 좋은 당근을 드시면 눈 건강은 물론 시력이 좋아지는 효능까지 볼 수 있다고 합니다 당근에 들어 있는 비타민A와 카로틴이 시력을 보호하고 개선시키는 효과가 있기 때문에 꼭 챙겨 드셔야 합니다
2. 숙변제거
동의보감에는 숙변 제거에 당근이 특효라고 기록되어 있습니다 그만큼 당근이 숙변 제거 효능이 탁월하다고 할 수 있습니다 다른 야채들과 마찬가지로 식이섬유가 아주 풍부하기 때문입니다
3. 피부 미용
비타민이 피부 미용에 좋다는 사실은 익히 들어 아실 겁니다 그런 비타민이 당근에 아주 풍부하게 들어 있다고 합니다 그렇기 때문에 당근을 섭취하면 피부가 좋아 집니다 하루 1개 당그 효능은 피부를 맑고 깨끗하고 탄력있게 해 줍니다 천연 화장품이라고 해도 과언이 아닌 당근 꾸준히 섭취하시길 바랍니다
4. 빈혈 예방
임산부들이 특히 빈혈에 주의를 해야 한다는 사실 아실겁니다 인공적으로 만들어진 빈혈약을 복용하는 것보다는 철분 흡수를 도와주는 비타민C와 무기질이 많은 당근을 꾸준히 섭취하면 임산부는 물론 빈혈이 있는 분께 도움이 됩니다
5. 항암 효과
시력개선 피부미용 효과는 물론 항암효과도 있는 당근에는 세포 노화를 늦춰주는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있습니다 이 성분은 간에 도움을 주어 독소 제거를 하여 암을 예방합니다
6. 면역력 강화
몸의 균형을 잡아 몸을 더욱 따뜻하게 만들어주는 당근은 체온이 떨어지는 것을 막아주며 면역력을 높여준다고 합니다 단 당근에 있는 성분이 오이의 비타민 C를 없애기 때문에 오이와 섭취하지 않도록 주의해야 한다는 것 잊지 마시길 바랍니다 이상으로 당근 칼로리와 효능에 대해 알려 드렸습니다
