장염은 흔히 여름에 식중독으로 인해 발생하는 것으로 아십니다 물론 여름에 발병률이 높긴 하지만 날씨가 추워지는 계절에도 방심해서는 안 됩니다 과식을 하면 장염에 걸릴 수 있습니다 이번에는 장염 빨리 낫는 법과 증상에 대해 알아보겠습니다
장염 증상
1. 복통
장염에 걸렸을 때 가장 대표적인 증상은 바로 복통입니다 통증이 심하게 오고 지속되면 장이 틀어지는 듯한 느낌을 받기도 합니다 따라서 경미한 장염 증상이 왔을 때 복통이 심해지기 전에 장염에 좋은 음식을 섭취해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다
2. 열
장염에 걸렸을 때 복통보다도 빨리 나타나는 증상이 바로 열입니다 열이 나기 시작하면 바로 병원에 가서 진단을 받으시고 장염으로 인한 열이라면 충분히 휴식을 취하고 음식을 잘 가려 드시면 바로 장염이 나을 수 있습니다
3. 구토
복통과 열 증상이 생기면 몸에 힘이 빠지고 소화가 잘 되지 않습니다 소화가 잘 되지 않으면 속이 안 좋아지면서 구토 증상이 나타납니다
4. 설사
장염은 장에 세균이나 바이러스가 침투해 생기는 병입니다 따라서 장염에 걸리면 세균을 배출해내기 위해 설사 증상이 나타납니다 이때 지사제를 먹는 것은 좋지 않습니다 지사제를 복용하면 몸에 있는 독소를 배출하는 것을 방해합니다
장염 빨리 낫는 법
1. 하루 이틀 정도 금식합니다
장염에 걸렸을 때에는 배가 고파도 아무것도 먹지 않는 것이 장염이 빨리 낫는 방법입니다 하루 이틀 정도 금식을 하되 물을 챙겨 드시는 것이 장염 치료에 좋습니다
2. 수분을 보충해줍니다
장염에 걸리면, 몸의 독을 빼내기 위해 설사 증상이 나타납니다 설사를 계속하면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다 따라서 하루에 물을 8잔 이상은 마셔 수분을 보충해주는 것이 빨리 낫는 데에 도움이 됩니다
3. 지사제를 복용하지 않습니다
장염에 걸려 설사를 계속하면서 괴로워 지사제를 복용하기도 합니다 하지만 지사제를 복용하는 것은 장염 빨리 낫는 법에 도움이 되지 않습니다 몸의 독소를 빨리 배출해야 장염이 낫는데 설사를 억지로 멈추게 하면 독을 배출하는 것을 방해하기 때문입니다
4. 장염에 좋은 음식을 섭취합니다
장은 소화기관이기 때문에 빨리 장염이 낫기 위해서는 음식을 가려 드셔야 합니다 맵고 짠 자극적인 음식은 설사를 유발하므로 섭취를 삼가시고 유산균이 들어있는 음식을 섭취해 장을 보호하는 것이 좋습니다
장염 빨리 낫는 법 (음식)
1. 사과
사과는 장을 진정시켜주는 효능이 있습니다 따라서 장염에 걸렸을 때 사과를 껍질 째 갈아서 드시면 좋습니다
2. 녹차
녹차에는 타닌이라는 성분이 들어있습니다 이 성분은 대장의 염증을 치료하는 데에 도움이 됩니다 또한 장염에 걸리면 잦은 설사로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있기 때문에 이 증상을 막기 위해 좋습니다
3. 보리차
잦은 설사로 탈수 증상이 나타나는 것을 예방하기 위해 보리차를 꾸준히 마시면 좋습니다 일반 냉수보다도 보리차는 몸에 수분을 많이 공급해줘 탈수 증세 예방 및 완화에 도움이 됩니다
4. 양배추
양배추 또한 장염 빨리 낫는 법으로 도움이 됩니다 양배추에는 비타민 U 성분이 함유되어 있습니다 비타민 U는 위의 점막을 보호하는 데에 도움이 되고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비나 설사를 예방하는 역할을 합니다
5. 두부
장염의 증상에는 구토와 설사 증상이 있습니다 두부는 기력을 보충하며 구토나 설사 증상을 완화시키는 역할을 합니다 또한 염증을 소독하고 소화를 도와 장의 경련 증상을 완화시킵니다
6. 표고버섯
표고버섯을 물에 달여서 설탕을 넣어 마시면 장염 증상 완화에 큰 효과가 있습니다
장염 빨리 낫는 법 중 하나는 설사 증세가 있을 때 물을 충분히 마시는 것입니다 평소 물을 많이 마시지 않더라도 이때만큼은 탈수 증상을 막기 위해서 반드시 마시도록 해야 합니다 물만 먹어도 자꾸 설사 증상이 보여서 안 먹는 경우가 있는데 무조건 해야 할 장염 빨리 낫는 법 중 하나라고 할 수 있습니다 장염으로 고생하신다면 위 내용 참고하여 도움이 되시길 바라겠습니다
