우리가 언제까지 지독한 이별 후유증을 겪고 있을 수만 없다 이별 극복하기 위해 방법을 찾아야 하며 혼자서는 도저히 감당이 안 된다면 다른 방법을 통해 해결을 해야만 한다 그래서 이번에는 이별 극복 방법에 대해 알아보도록 하자
많고 많은 고통들이 있지만 그중 가장 견디기 힘든 게 바로 사랑하는 사람과의 이별일 것이다 어떤 사람들은 사랑 때문에 아파하다가 상사병에 걸리기도 하며 죽음까지 생각한다 누구나 그 순간에는 그만큼 심적으로 고통받기 때문에 일시적인 감정들을 드러내게 되며 물론 나뿐만 아니라 세상 모든 사람들이 사랑과 이별을 겪으며 산다는 걸 잘 알고 있지만 지금 자신의 세상에서는 그 누구의 고통도 보이지 않으므로 오로지 내 아픔만 존재한다 그럼 본격적으로 이별 극복 방법 5가지에 대해 알아보도록 하자
이별 극복 방법 5가지
1. 멍하게 있는 시간을 줄여라
- 아무것도 손에 잡히지 않는다고 멍하니 모든 것을 놓고 있으면 끝없이 올라오는 부정적 생각과 감정에 좋은 먹이를 주는 효과가 발생한다 가능하면 역동적으로 몸을 움직이거나 두뇌를 사용할 수 있는 활동으로 일정을 빽빽하게 채워라 하고 싶어서 하는 게 아니라 빠른 재회를 위해서도 이별 극복을 위해서도 해야만 하는 일이니 의욕이 안 생긴다는 핑계에 숨어버리는 일은 없도록 하자
2. 음주는 평소의 1/3로 줄이자
- 술이 내 고통을 잊을 수 있게 해 줄 것만 같지만 고통을 잊는 시간은 정말 잠깐일 뿐 알코올의 효과가 떨어짐에 따라 더 큰 우울감을 느끼게 되고 돌이킬 수 없는 실수로 땅을 치고 후회하는 상황이 발생한다 술김에 억지로 꾹꾹 눌러 참고 있던 연락과 찾아가는 행위를 저질러 속 마음이라도 다 털어놔 버리면 속이라도 시원할 것 같지만 다음날 찾아오는 후회에 더 큰 미련만 생긴다
3. 운동은 꼬박꼬박 하도록 하자
- 상대에 대한 생각으로부터 멀어져 있는 시간을 최대한 늘려야 한다 그런 의미에서 운동은 당신의 생각을 일시 정지시켜주는 역할을 한다 물론 운동에 집중할 때 효과가 발생하니 웬만하면 자극이 강한 운동을 하는 것이 좋고 운동을 할 땐 최대한 내가 하고 있는 행위에 최대한 집중할 수 있도록 노력하자
4. 매 순간 긍정적인 의미를 찾고 음미하자
- 내 상황이 최악이라고 인식되는 것은 당신의 생각의 문제이다 최악이라고 해서 긍정적인 면이 존재하지 않는 것도 당연히 아니다 따라서 지금 이 순간 내가 얻고 있는 것 내가 성장해가고 있는 모습, 내가 가진 것 내게 주어진 것들을 찾아보고 음미하며 의미를 두고 되새겨 보려고 노력하자. 최대한 긍정적인 생각과 감정에 머물러 보려고 노력을 하는 것이다 잘 느끼라는 것이 아니라 느껴보려고 노력을 해보라는 말이니 안 느껴진다고 그냥 포기해 버리는 일이 없도록 하자
5. 상대와 관계없는 사람들과 접촉하자
- 이별의 대상과 관계없는 사람들이 당신의 주변에는 상당수 존재한다 없다면 새로이 만들 수 있는 방법도 가까운 곳에 존재한다 그러니 사람과 부대낄 수 있는 영역을 어떻게든 만들어라 그리고 그 사람들과의 관계 속에서 긍정적인 면들을 찾아서 의미를 부여해보라 분명 당신의 마음을 아프게 하는 전 애인이 아니라도 당신에게 만족감이라는 감정을 느끼게 해주는 이들이 많을 것이고 그 사람이 가지지 못한 매력과 장점들을 각각 하나씩 가지고 있을 것이다
이별은 손 놓고 앉아 슬퍼한다고 가만히 앉아 구상만 한다고 극복할 수 있는 것이 아니다 오직 실천적인 노력을 반복할 때 극복이 가능하고 이별의 아픔을 극복해야 재회도 보이는 법이니 위의 5가지 방법을 꾸준히 실천하여 당신의 삶 속에 잃어버린 행복을 되찾아 보도록 하자
위 방법을 꾸준히 실천만 할 수 있다면 한 달이면 안정감을 느낄 수 있을 것이고 그 뒤로는 하루가 다르게 내가 가장 매력적이었던 순간의 모습을 찾아가게 될 것이다 부디 당신이 이별을 극복하고 그다음을 생각할 날이 오길 바란다
