이갈이는 잠을 잘 때뿐만 아니라 낮에 깨어있을 때도 치아를 꽈 물거나 가는 행위를 포함하는 단어입니다 잘 때 이가 부러질 듯이 이갈이를 하는 분들도 있고 소리 나지 않게 무음 이갈이를 하는 분들도 많습니다 하지만 대부분 잘 때 이갈이를 하는데 그렇다면 잠잘 때 이가는 이유는 무엇일까요
잠잘 때 이가는 이유
1. 수면장애와 뇌신경 장애
최근 잘 때 이가는 이유로 많이 언급되는 수면장애는 깊은 잠을 자지 못하고 코골이 수면 무호흡증 불면증 뇌신경 장애 등의 영향으로 몸의 근육이 계속 긴장한 상태에서 수면 중에도 일해 이갈이를 한다고 생각하시면 됩니다
2. 스트레스
잘 때 이가는 이유 중 가장 많은 비중을 차지하는 것은 스트레스입니다 스트레스를 제대로 해소하지 못하고 잠을 자면 안면 근육이 뭉치며 긴장하게 되어 이를 갈게 됩니다 이는 내향적인 성격의 사람들에게서 잘 나타나며 평상시 스트레스 해소를 통해 이갈이를 고치실 수 있습니다
3. 부정교합
턱과 치아가 제대로 맞물리지 않아 자는 중에 이갈이를 하게 되는데 이갈이는 부정교합에 의해서 나타나는 증상이지만 계속해서 이갈이를 하게 되면 턱질환과 치아 마모를 유발할 수 있습니다
4. 음주 흡연 카페인 약물 부작용
술을 꾸준히 마시는 사람은 물론 비흡연자에 비해서 흡연자가 이갈이를 할 확률이 2~5배나 더 높다고 합니다 또한 커피 홍차 녹차 등에 포함된 카페인도 잘 때 이가는 이유에 포함되며 중추신경계 영향을 미치는 약물로 인해서 이를 갈게 됩니다
잠잘 때 이갈이 치료법
1. 구강장치
일반적으로 구강장치를 제작해서 이갈이 치료를 하시는데 자신의 치아에 맞는 구강장치 즉 마우스피스나 스프린트를 제작해서 수면 중 입안에 끼워놓는 방법으로 치아가 마모되는 것을 예방할 수 있다고 합니다 혹 시중에 판매되는 구강장치를 장기간 동안 사용할 경우 치아 맞물림이 변하는 등의 부작용이 생길 수 있기 때문에 반드시 치과에서 정교하게 제작된 구강장치를 사용하고 정기적으로 점검을 받아야 한다고 합니다
2. 보톡스 주사
이를 심하게 가는 경우 턱 근육의 통증이 동반되면서 사각턱이 되는 가능성이 높기 때문에 보톡스를 이용해서 턱 근육을 마비시켜 통증을 줄여주고 사각턱이 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 합니다
3. 약물요법 혹은 행동요법
구강장치 보톡스 등으로도 해결되지 않는 경우에는 약의 도움을 받거나 생활환경 및 생활 습관을 개선시키는 행동요법으로 이갈이를 치료하셔야 합니다
잠잘 때 이가는 이유를 알아보았습니다 무언의 소음 이가는 행동으로 인해 이가 시리고 아프고 턱이 뻐근해진 경험 있으시다면 적절한 치료법으로 치료해보는 것이 좋을 거 같습니다
