건조한 날씨가 지속되면 이럴 때에는 기관지가 약하신 분들은 특히나 고생합니다 가뜩이나 미세먼지 때문에 목이 칼칼하신 분들 많습니다 그래서 이번에는 목이 칼칼할 때 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다
목이 칼칼할 때 해결 방법
1. 목을 촉촉하게
목이 건조하거나 실내 습도가 낮을 경우 목이 쉽게 칼칼해지고 아프기 쉬워집니다 따라서 촉촉하게 보습해주는 것이 좋습니다 가습기를 이용해 실내 습도를 올리고 물을 많이 마셔주어 기관지가 마르지 않게 해 줍니다 가습기가 없다면 방안에 빨래를 널어주셔도 좋습니다
2. 소금물 가글
양치질을 하고 소금물로 가글 해줍니다 소금물은 살균 소독 효능에 도움이 되며 구강 내에 세균을 예방하는데 좋아 충치와 치주질환을 억제하는 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다 목이 아플 땐 꼭 소금물로 가글 하는 법을 이용해주시길 바랍니다
3. 목의 체온 유지하기
외출 시에는 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다 목도리와 머플러 등을 꼭 착용하여 체온을 유지해줍니다 염증이나 가래 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다
4. 기관지에 좋은 차 마시기
대표적으로 대추차, 도라지차, 생강차 등이 있습니다 성질이 따뜻한 차를 마셔주시면 목 아픈 데는 물론이고 혈액순환이 원활해져 수족냉증으로 고생하는 분들에겐 효과적이랍니다
이외에도 충분한 수면과 휴식을 취해 피로를 회복해주는 것도 참 중요합니다 목이 칼칼할 때 가래가 끓을 때 그동안 고생이 많으셨을 겁니다 앞서 살펴본 다양한 방법들을 이용해 완화해보시길 바라겠습니다
