여러분은 혹시 물만 마셔도 살찌는 이런 체질을 가지고 계신가요 주변에 보면 이렇게 물만 마셔도 살찌는 체질로 인해 스트레스를 받거나 고민하는 분들을 종종 볼 수 있는데요 대체 물만 마셔도 살이 찌는 이유는 무엇일까요
사실 모든 문제에는 원인이 있기 마련이기 때문에 이 같은 문제에도 원인과 이유가 있답니다 물만 마셔도 살이 찌는 이유를 알고 싶으시다면 주목해주세요 해답은 물에 대한 올바른 이해와 정보를 알아야 하는 것인데요 지금부터 함께 알아보겠습니다
물만 마셔도 살이 찌는 이유
1. 살이 찌는 물. 살이 빠지는 물
식사 도중이나 직전, 직후에 물을 마시면 위에서 밥과 함께 흡수되어 급격히 혈당이 높아집니다. 기준치가 넘는 혈당은 비록 밥을 적게 먹더라도 모두 지방으로 전환되어 몸에 쌓이게 되는데, 그것이 체지방률을 높아지게 만드는 것입니다 식후에 먹는 과일도 수분이 많아 살이 찌는 이유이자 원인이 됩니다 그러므로 가급적 식사 전후나 도중에는 물을 마시지 않거나 적게 마시는 것이 좋습니다.
2. 짜게 먹는 사람
물을 많이 먹어서라기 보다 염분 섭취가 많은 사람 소금기가 많은 음식 등으로 인해 염분을 많이 섭취하게 되면 몸은 일정한 농도의 체액을 유지하기 위해 물을 밖으로 배출하지 않으려 합니다. 그래서 몸에 염분과 함께 물이 고여있는 것입니다 이때 물을 적절히 공급해주면 배설이 원활해지게 됩니다
3. 폭식을 하거나 절식을 하는 사람
잘 굶거나 먹을 땐 왕창 먹고 먹지 않을 땐 조금만 먹는 사람은 아무리 전체 섭취 칼로리가 낮아도 살찔 확률이 높습니다. 몸이 안 먹을 때를 대비해 신체가 에너지를 비축해놓기 때문에 먹지 않을 때까지도 살이 쪄있는 상태가 되게 되는 것입니다
4. 운동이 부족한 사람
생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소모량을 기초대사량이라고 하는데, 사람마다 기초대사량은 다르기 마련입니다. 기초대사량은 체중에서 체지방의 지방을 뺀 몸무게로, 같은 몸무게라도 지방이 없는 사람의 기초대사량이 훨씬 높습니다. 또한 여자보다는 남자가, 어른보다는 아이가, 뚱뚱한 사람보다는 근육형의 사람이 일반적으로 기초 대사량이 높게 나타납니다.
운동이 부족해 몸에 체지방이 쌓여 있는 사람은 기초대사량이 남들보다 적기 때문에 섭취한 음식이 그대로 다시 체지방으로 바뀌어 쌓이게 되고, 게다가 운동량까지 부족해 소모 칼로리가 남들보다 적다면 당연히 물만 먹어도 살이 찌는 상태가 되게 되는 것입니다. 여기까지 물만 먹어도 살이 찌는 이유에 대해 알아보았습니다
