세월이 갈수록 나이를 먹어가는 것을 체감하게 되는데 특히 본인 머리에 있는 흰머리를 발견하는 순간 정말 늙었다고 체감하는 분들이 많다고 합니다 이런 흰머리 대체 왜 나는 걸까요 그 흰머리 나는 이유와 예방법까지 소개해 드리겠습니다
흰머리 나는 이유
1. 혈액순환 장애
흰머리가 나는 이유 첫 번째는 혈액순환의 장애입니다 머리카락의 색을 관장하는 색소가 바로 멜라닌 색소라는 사실 알고 계신가요 이 멜라닌 색소가 부족하면 머리카락이 하얗게 변해 흰머리가 나타날 수 있다고 하는데요 이 멜라닌 색소는 단백질로부터 나타나는데 단백질을 운송하는 것을 혈액이라 혈액순환이 원활하지 못하면 멜라닌 색소의 생성이 제대로 되지 않아 흰머리가 나는 원인이 될 수 있다고 합니다
2. 스트레스
흰머리 나는 이유 두 번째는 과도한 스트레스입니다 스트레스는 만병의 적으로 잘 알려졌는데 특히 탈모나 흰머리 등 모발에 많은 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다 스트레스를 받게 되면, 체내의 아드레날린이 분비되고 근육의 혈류를 증가시키는데 머리와 두피 쪽으로 가는 혈류를 제한할 뿐 아니라 모공을 축소하고 두피에 악영향을 주어 흰머리를 유발한다고 합니다
흰머리 예방법
1. 흰머리 예방에 좋은 음식 섭취
흰머리의 주 발생 원인은 멜라닌 색소가 부족하기 때문인데요 이 멜라닌 색소는 단백질에 의해 형성됨으로 단백질이 많은 음식을 섭취해주시면 흰머리를 예방할 수 있습니다 호두에는 리놀산이라는 필수지방산이 들어있어 머리카락으로 영양공급을 빠르게 도와줍니다
하수오는 레시틴, 아미노산, 에 모인 등 다양한 성분이 모발 건강을 관리해준다고 하며 신장기능과 자양강장 기능으로 이해 우리의 신장을 건강하게 보호해주어 신장의 투석 능력을 향상해 신장과 긴밀한 관계가 있는 모발건강을 도와줍니다 딸기에 가장 많이 들어 있는 비타민 c는 피부에 멜라닌 색소가 침착하는 것을 막아 주므로 기미, 주근깨 예방에도 좋습니다
특히 담배를 자주 피우는 사람은 딸기를 많이 먹는 것이 좋습니다 간혹 딸기에 설탕을 듬뿍 뿌려서 먹는 경우가 있는데 설탕이 비타민 b1과 사과산 구연산의 소모를 심하게 해서 영양의 효율을 낮추므로 설탕보다 우유나 요구르트 등을 섞는 것이 좋습니다
2. 스트레스 해소법 찾기
사실 현대사회를 살아가면서 스트레스를 받지 않는 것을 불가능합니다 하나, 과도하게 받는 스트레스를 어느 정도 적게 받으려고 노력하고 본인만의 스트레스 해소법을 찾아서 실행해주신다면, 보다 활기차고 즐겁게 생활할 수 있지 않을까요
