손톱이 부러지는 이유 및 관리 방법
여성분들의 경우 손톱관리에 민감하신 분들이 많습니다 하지만 유난히 자주 부러지는 손톱 때문에 고민이신 분들도 적지 않으실 텐데요 갑작스레 추워진 요즘 날씨 때문일까요 손톱이 부러지는 이유 날씨를 배제할 수는 없겠지만 비단 그 때문이라고 보기는 힘듭니다
건강에 이상신호는 아닌지 걱정이 되신다면 이번 주제를 주목해 주시길 바랍니다 손톱이 부러지는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다
부족한 비타민
비타민 그 중 비타민 A는 신체의 저항력을 강화시키는 효능을 보이며 눈 건강에 도움을 준다고 흔히 알려져 있습니다
이러한 비타민 A가 부족할 경우 손톱이 자주 부러지는 현상이 생길 수 있습니다 당근 시금치 등푸른 생선 등에 비타민 A가 많이 함유되어 있다고 하니 손톱이 자주 부러지신다면 주기적으로 섭취해 주시는 것이 좋습니다
건조한 날씨
유독 겨울철만 되면 손톱이 자주 부러지는 현상을 겪는 분들이 계십니다 이는 손톱이 부러지는 이유로 건조한 환경이 원인이 될 수 있기 때문입니다
실내에서 히터를 자주 이용하신다면 더욱이 손의 건조함에 신경을 써주셔야 합니다 손이 건조하게 되면 손의 수분이 말라 손톱이 쉽게 깨질 수 있기 때문이죠 실내에 머무르는 시간이 많다면 수시로 핸드크림 등을 이용해 손의 수분을 공급해 주시는 것이 좋습니다
만병의 근원인 스트레스
만병의 근원이라 불리는 스트레스는 손톱 건강에도 영향을 끼칩니다 스트레스를 많이 받는 경우 몸의 면역력이 떨어질 수 있습니다
결과적으로 손톱의 생성과 건강에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다 비단 손톱 뿐만 아니라 스트레스는 각종 질병의 원인이 되실 수 있기 때문에 스트레스 조절 건강 관리의 지름길입니다
단백질이 부족해요
손톱이 부러지는 이유 단백질 부족을 빼놓을 수 없습니다 손톱이나 머리카락을 이루는 단백질은 부족할 경우 손톱이나 모발의 성장과 건강에 좋지 않은 영향을 끼칩니다
갑작스레 손톱이나 모발이 약하다 느껴지신다면 부족한 단백질을 보충해 주시는 것이 좋습니다 닭 가슴살 견과류 달걀 등에 단백질이 풍부하다는 사실 참고하시길 바랍니다
간 이상 신호
간에 열이 많을 경우 손톱이 건조해지고 약해지는 등의 잘 부러지거나 깨지는 현상이 생길 수 있다고 합니다 만약 두통과 미열을 동반하고 현기증과 빈혈 증상 등을 추가로 보이는 경우 간 건강에 이상이 생겼을 수 있으니 내과 진료를 받아보시는 것이 좋다고 합니다
주부라면 더욱 주의
일반적으로 가정 주부라면 매 끼니때마다 설거지 청소 빨래 등 화학 세제를 접하게 되는 경우가 잦은 것이 보통입니다
하지만 손톱이 부러지는 이유로 화학 세재가 원인이 되실 수 있다고 합니다 화학세제는 손톱을 약화시킬 수 있으니 반드시 고무장갑등을 이용해 손톱을 보호해 주시는 것이 좋습니다
요즘 같은 계절에는 피부에서도 건조함이 느껴지지만 손톱에도 수분이 부족해져 잘 부러지거나 깨지기 쉬워진다고 합니다
그렇다고 매번 네일숍에 가서 다듬고 관리를 받기에는 너무 부담스러우니 평소에 스스로도 건강하게 손톱을 관리할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다
먼저 평소에 손톱을 습관적으로 물어뜯거나 주변 각질을 잡아떼는 버릇이 있다면 당장 그만두어야 합니다 그리고 손톱이 부러지거나 깨지면 그 부분만 조금씩 다듬어 주는 것이 좋습니다
손톱을 깍을 때는 1~2mm 정도는 남기고 잘라주어야 너무 바짝 깎았을 때 생기는 자극에 의해 각질이 두꺼워지고 민감해지는 현상을 방지할 수 있습니다
요즘은 네일아트도 많이 하고 있습니다 매니큐어나 아세톤 같은 화학약품은 손톱이 숨을 쉴 수 없게 만들고 각종 세균과 외부 침입을 막아주는 조갑 각피라는 방어벽을 무너트릴 수 있기 때문에 2~3주의 휴식기간이 사이사이에 꼭 필요합니다
또한 손톱 주변의 각질과 큐티클 또한 손톱을 보호하고 건강히 자랄 수 있는 역할을 하기 때문에 보기 싫다고 너무 자주 건드리고 제거하는 것도 좋지않습니다 특히나 잘 소독되지 않은 네일 도구들을 사용하는 것도 손톱 건강을 헤치는 요인이 됩니다
손톱의 주성분은 단백질 입니다 평소 소고기 콩 두부 생선 우유 등의 식품을 골고루 섭취해주고 미네랄 아연 철분 등의 영양소를 섭취해주면 건강한 손톱을 만드는데 큰 도움이 됩니다 이상은 손톱이 부러지는 이유 및 관리 방법에 대해서 살펴보았습니다
