로메인 효능을 알려 드리겠습니다. 로메인은 로마 시대에 자주 소비되던 상추 종류 중 하나로 현대에도 몸에 좋다는 것이 알려져 많은 분들이 찾고 있습니다. 샐러드로 드시거나 고기를 먹을 때 상추 대용으로 드시는 등 다양한 곳에서 소비되는 것을 확인할 수 있습니다.
로메인 효능
1. 불면증
현대에는 많은 업무로 인해 피로나 스트레스가 몸에 축적되어 불면증을 앓고 계시는 분들이 많습니다. 불면증을 가지고 있으면 숙면을 통해 피로를 회복하지 못하여 면역력 저하로 이어지고 더욱 신경이 날카로워져 몸에 좋지 않습니다. 로메인은 피로 해소에 좋은 비타민과 몸의 긴장을 풀어주어 편안한 숙면을 유도하는 락투신이 들어 있어 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다.
2. 잇몸 질환
환절기 날씨로 인해 면역력이 떨어지면 잇몸질환에 노출되기 쉽습니다. 잇몸질환은 구강에 출혈을 일으키고 저작능력을 떨어뜨려 구강 건강에 좋지 않습니다. 또한 잇몸질환으로 인해 생긴 세균이 혈관을 타고 이동하면서 다양한 전신 질환이 발생하거나 증세를 더욱 악화시키기 때문에 예방이 중요합니다. 이러한 경우 로메인을 섭취하면 로메인 효능은 잇몸 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 미네랄이 풍부하게 들어 있는 로메인을 꾸준히 드시면 잇몸을 튼튼하게 만들어주어 치주질환으로부터 보호해 줍니다.
3. 뇌 건강
로메인은 오메가 3와 여러 가지 비타민 엽산 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분들은 뇌의 보호막을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 노화를 방지해 주는 데 도움을 줍니다. 그리고 뇌에 산소 공급을 원활하게 해 주기 때문에 뇌의 기능 활성화에 도움을 줍니다. 이로 인한 인지 능력 향상 건망증 예방 기억력 향상에 도움을 주며 퇴행성 매개 질환인 치매 예방에도 큰 도움을 줍니다.
4. 면역력
로메인에는 비타민 b 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 로메인 효능은 여러 가지 세균과 바이러스로부터 인체를 보호하며 체내의 저항력을 높여 줍니다. 평소 면역력이 약한 분들이나 여러 가지 질환 감기에 자주 걸리는 분들은 로메인 상추를 자주 섭취 하게 되면 면역력 향상에 도움을 받을 수 있습니다
5. 피부미용
로메인에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 강력한 항산화 물질이어서 체내 활성산소를 억제해 주며 피부 세포의 노화를 방지해 줍니다. 그래서 기미 주근깨 잡티 여드름 피부 염증을 완화시켜 주어 피부 건강에 도움을 줍니다 그리고 보습력이 뛰어나기 때문에 탄력 있는 피부관리에도 도움이 됩니다
6. 여성 건강
로메인에는 단백질, 섬유질, 무기질 칼슘등의 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 여성 호르몬 조절에 능력이 있으며 생리통 증상 개선 생리불순 갱년기 여성에게 다양한 증상 완화에 도움을 줍니다. 그리고 산모의 모유 분비 촉진에 도움을 줍니다.
7. 심신 안정
로메인에는 비타민 b 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 여러 가지 바이바이러스로부터 신체를 보호해 줍니다. 이뿐 만 아니라 로메인 효능은 천연 각성제로 불릴 정도이며 중추 신경 흥분에 관내에서 중추 신경계를 자극해서 신경계를 활성화시켜 줍니다. 이로 인해 엔도르핀 세로토닌등을 촉진해 때문에 스트레스나 불안감 불안함 초조함 등의 증상을 완화해 주며 불면증 개선에도 도움이 됩니다.
8. 심혈관 질환
로메인에는 여러 가지 비타민 살리실산 성분이 풍부하게 들어 있으며 이 성분은 아스피린의 주성분이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 혈액순환에 도움을 줍니다. 로메인 상추를 꾸준히 드시게 되면 동맥경화 심장마비 심근경색 고지혈증 뇌졸중 등 여러 가지 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
이전에는 로메인이 잘 알려지지 않아 찾기 힘들었으나 최근에는 샐러드나 요리 등에 자주 활용되는 만큼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 알려드린 로메인 효능을 통해서 건강 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.