등드름은 왜 생기는 걸까요?
등드름은 흔히 청소년기에 많이 발생하는 피부 문제입니다. 하지만 성인이 되어도 등드름에 고민하는 사람들이 많습니다. 등드름은 얼굴에 생기는 여드름과 비슷하게 피지선이 막히면서 생기는 염증입니다. 피지선이 막히는 이유는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 스트레스, 호르몬 불균형, 피부 자극, 땀, 유전 등이 있습니다.
이러한 원인들이 피부에 영향을 주면서 피지선이 막히고, 그 안에 있는 피지와 노폐물이 쌓이면서 염증이 생기는 것입니다. 이렇게 생긴 등드름은 빨간색이나 갈색으로 변하거나 흉터가 남을 수 있습니다. 또한, 피부가 건조하거나 자극을 받으면 더 심해질 수 있습니다. 그렇다면 등드름을 어떻게 해결할 수 있을까요
1. 등드름을 잘 씻어줍니다.
등드름을 치료하는 가장 기본적인 방법은 등드름을 잘 씻어주는 것입니다. 등드름이 생기는 이유 중 하나는 땀과 노폐물이 피부에 쌓이는 것이기 때문에, 매일 샤워를 하거나 목욕을 하여 등드름 부위를 깨끗하게 해 줍니다. 샤워나 목욕을 할 때는 따뜻한 물을 사용하고, 등드름 전용 클렌저나 비누를 사용하여 부드럽게 마사지해 줍니다. 너무 세게 문지르거나 긁으면 피부에 자극을 주고 염증을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 씻은 후에는 부드러운 수건으로 가볍게 두드려서 건조해줍니다.
2. 등드름에 약을 바르거나 패치를 붙여줍니다.
등드름을 잘 씻어주는 것만으로는 부족할 수 있습니다. 등드름에 약을 바르거나 패치를 붙여주는 것도 도움이 됩니다. 등드름에 약을 바를 때는 피부과에서 처방받은 약을 사용하거나, 피부에 자극이 적은 성분이 들어있는 약을 사용합니다. 예를 들어, 벤조일 퍼옥사이드, 살리실산, 티트리 오일 등이 있습니다. 이러한 성분들은 피지를 제거하고, 염증을 감소시키고, 항균 작용을 해줍니다.
약을 바를 때는 손이 깨끗한 상태에서 소량을 덜어서 등드름 부위에만 바르고, 너무 많이 바르면 피부가 건조해지거나 자극을 받을 수 있으므로 주의해야 합니다. 패치를 붙일 때는 피부에 알레르기가 없는 패치를 사용하고, 패치가 피부에 밀착되도록 붙여줍니다. 패치는 피지와 노폐물을 흡수하고, 염증을 완화하고, 흉터를 예방하는 효과가 있습니다. 패치는 하루에 한 번 정도 교체해 주는 것이 좋습니다.
3. 등드름에 좋은 식습관을 가집니다.
등드름을 치료하는 또 다른 방법은 등드름에 좋은 식습관을 가지는 것입니다. 등드름은 호르몬 불균형이나 스트레스와도 관련이 있기 때문에, 건강한 식사를 통해 피부에 영양을 공급하고, 호르몬을 조절하고, 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 등드름에 좋은 음식은 비타민 A, C, E, 아연, 오메가-3 등이 풍부한 음식입니다. 예를 들어, 당근, 오렌지, 토마토, 채소, 견과류, 생선, 콩류 등이 있습니다.
이러한 음식들은 피부의 재생을 돕고, 콜라겐을 증가시키고, 염증을 감소시키고, 피지 분비를 조절하는 역할을 합니다. 반면에 등드름에 나쁜 음식은 설탕, 카페인, 알코올, 유제품, 튀김, 과자 등이 있습니다. 이러한 음식들은 피부에 염증을 유발하고, 호르몬을 불안정하게 하고, 피지 분비를 증가시키는 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 음식들은 가능한 한 피하거나 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
이상으로 등드름이 생기는 이유와 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 등드름은 피부에 생기는 염증으로, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 등드름을 치료하기 위해서는 잘 씻어주고, 약을 바르거나 패치를 붙여주고, 등드름에 좋은 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 등드름을 효과적으로 치료할 수 있을 것입니다.
