멀미 안하는 방법 대표적인 7가지

멀미 안 하는 방법 멀미란?

자동차나 기차 항공기 배 등과 같이 이동수단을 이용했을 때 구토 증상이나 매스꺼움등을 일으키는 질환입니다 자율신경계를 중심으로 일어나는 증상인데요 쉽게 몸이 흔들려서 어지러움이나 메스꺼움 구토 증상 등이 보이는 현상이 멀미입니다

특히나 귀성길이나 장거리 이동으로 자동차나 배를 타는 분들에게는 멀미안하는장법을 미리 알아두시는 것이 좋습니다 그래서 몇가지 멀미 안 하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다

시선 멀리두기

차에 타면 가까운 곳보다는 멀리 보면서 창밖으로 시선을 두는 것이 멀미 증상이 덜하다고 합니다 멀리 보거나 수평선을 가지는 곳을 볼 때 눈과 귀속의 신경들이 신경들이 편안함을 느껴 증상이 없어집니다

책이나 스마트폰 자제

차를 타면서 스마트폰을 보거나 책을 읽게 되면 멀미가 생기는 것이 더 심해지는데요 위에서 말한 것과 반대되는 시선을 가까이하는 것이기 때문에 멀미가 심해질 수밖에 없습니다

가까이 쳐다보고 집중할 수 있는 것들은 몸에서 외부 진동을 더 느끼게 해기 때문에 스마트폰이나 책 집중하면 몸이 일어나는 반응에 둔감해져 나중에 멀미가 오더라도 그 심한 정도를 모르고 갑자기 구토 증상이 발생하기도 합니다

수면과 환기

수면을 하게 되면 이동수단에서 멀미를 느끼지 못하게 하는 효과가 있습니다 멀미가 시각과 진동에 의해 나타날 수가 있는데 수면을 취함으로써 시각과 청각 운동을 쉬게 함으로써 멀미 안 하는 방법일수 있습니다

그리고 환기는 오랫동안 환기를 하지 않으면 차 안의 이산화탄소가 증가되어 멀미할 확률이 늘어나며 한 시간에 3~5분 정도씩 창문을 열고 환기를 시켜주시는 것이 좋고 차문을 열 수 없는 배나 기차 등은 이동을 하여 바깥바람을 쐬는 것도 도움이 됩니다

직접 운전 또는 운전자 옆 또는 바로 뒷좌석 착석

이 내용은 시각 정인 정보가 평형기능에 도움이 되기 때문인데요 직접 운전을 하게 되다는 것은 휘어지는 길을 보면서 운전을 하면 몸의 평형기능이 그에 맞게 대비를 하게 되어 멀미 안 하게 되는 것입니다 그래서 바로 옆자리나 운전자 바로 뒷좌석도 도움이 되는것입니다

신맛이 나는 과일이나 생강 절편을 드세요

위의 네 자기 외에 멀미 안 하는 방법 중에 하나는 적당한 식사 후에 신맛이 나는 과일이나 음료 등을 먹거나 생강 절편도 도움이 된다고 합니다 그 대신 우유와 같은 유제품은 피하는 것이 좋습니다

식사를 전혀 하지 않으면 빈속에는 멀미가 더 심해질 수 있으며 탄산음료 과자 아이스크림 기름진 음식은 더욱 멀미를 유발할 수 있으며 아이들에게는 특히나 더더욱 피해야 할 음식들입니다 이때는 생밤 레몬 매실 등이 도움이 됩니다

기타 방법

간단한 방법들로는 손목이나 엄지발가락을 계속 지압해주거나 배를 탔을 때는 울렁임이 적은 가운데에 타도록 하며 자리에 앉는 것보다는 누워서 가는 것이 조금이라도 멀미 안 하는 방법 중에 하나입니다

멀미약 복용

제일 간단하고 정확한 방법은 바로 멀미약 복용인데요 이것도 정확하게 복용해야 효과를 볼 수 있습니다 차멀미 예방을 위해서 먹는 멀미약이나 붙이는 멀미약을 미리 준비합니다 먹는 약은 액체나 알약으로 먹는데요 액체형 멀미약이 쉽게 마실수 있으며 위장을 편안하고 울렁거림을 안정시키는 효과가 있습니다

시간은 멀미 차량 승차 1시간 전 붙이는 멀미약은 최소 4시간 전에 사용하는 것이 효과가 가장 좋습니다 다른 의약품과는 상호작용이 발생할 수 있기 때문에 다른 감기약 진통제 진정제 등과 함께 복용하는 것은 피합니다