생리통 완화 방법
마냥 어릴 것만 같았지만 친구들이 하나 둘씩 결혼을 하기 시작하면 나이가 찼다는 것을 체감합니다 항상 곁에 있던 친구들이 집안일이나 아이를 돌봐야 한다는 등의 이유로 옆에 없을 때는 이해를 하면서도 괜히 쓸쓸하고 상실감을 느끼기도 합니다
그래서 이 때 외로움을 달래고자 본인도 결혼에 대해서 진지하게 생각하기도 합니다 그리고 주변에서도 언제 국수 먹여줄 거냐는 압박이 들어오기도 합니다
다양한 이유로 결혼을 결심하게 되면 일사천리로 진행이 되는데요 그런데 결혼식만 올렸다고 해서 끝나는 것이 아니라 이것이 시작이 됩니다 신혼을 즐기다 보면 이제 아기를 가질 생각도 하게 됩니다
여성은 이 순간을 위해 그 오랜 시간 생리를 해왔습니다 그런데 이것이 고통의 연속이었던 사람도 있었을 것입니다 월경 시에는 자궁근육을 강하게 수축하는 물질이 나오는데 이것이 통증을 유발합니다
이것의 정도가 심해지면 실신까지도 갈 수 있다고 합니다 유전적인 요인도 있지만 좋은 생활습관을 가지면 나아지는 분들께서도 계십니다 그럼 이런분들을 위해서 생리통 완화 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져 보겠습니다
더워도
답답하고 불편하더라도 입어주세요 날이 풀리면서 옷차림이 점점 얇아지고 짧아지는 모습을 볼 수 있습니다 아마 태양이 가득 내리 쬐는 여름이 되면 더위 때문에 치마를 즐겨 입는 여성분들이 많을 것입니다
그런데 속바지가 덥거나 답답하다고 안 입는 분들이 계시는데 이는 생리통을 겪고 있는 분에게는 안 좋은 습관이라고 합니다 어릴 때부터 남자는 아래가 차야 하고 여자는 아래가 따뜻해야 한다는 말을 듣고 자랍니다
이것이 틀린 말은 아닌 것이 여성분들의 경우 자궁에 차가운 기운이 뭉쳐있게 되면 혈액순환이 잘 되지 않아 월경 통이나 자궁질환에 걸릴 수 있습니다 그래서 어른들의 말처럼 이를 따뜻하게 보호하는 것이 생리통 완화 방법 중 하나라고 할 수 있습니다
다른 방법은
여자는 항상 몸이 따뜻해야 합니다 이 통증을 해결하기 위해서는 시간과 돈이 필요합니다 하고자 하는 꾸준한 노력도 바탕이 되어야 하는데요. 뭐든지 병이 낫기 위해서는 이 삼박자가 고루 갖춰줘야 합니다
혈액순환은 언제 강조해도 입이 아프지가 않은데요 이것이 원활하게 되지 않으면 여러 질환에 노출되기 때문입니다 피로회복은 더디고 어지럼증을 느낄 수 있고 각종 노폐물로 이 혈관에 쌓이면 동맥경화까지 유발할 수 있다고 합니다
그래서 중요한데 이는 생리통 완화 방법에도 제일 먼저 적용해야 하는 것입니다 통증이 시작된다면 핫팩이나 스팀타월로 아랫배를 감싸면 혈액순환에 도움이 돼 통증을 줄여줄 수 있을 것입니다
반신욕이 좋다는 것은 다들 알고 계실 것입니다 여러 매체에서 이 장점에 대해서 여럿 다룬 적이 있기 때문이지요 그런데 이것을 할 때 쑥을 넣어주면 몸의 온도를 높여주기 때문에 생리통 완화 방법에도 아주 효과적이라고 합니다
이것은 월경기간보다는 그 전후로 하는 것이 더 좋다고 합니다 또한 음식만한 약이 없다는 말처럼 먹는 습관으로도 이를 해결할 수 있습니다
생강은 몸에 찬 기운을 밖으로 내보내주고 따뜻함을 유지시켜준다고 합니다 그러니 평소에 물을 마실 때도 이것을 달인 물을 자주 섭취하는 습관을 가지는 것이 고통을 덜어줄 것입니다
또한 여자가 먹으면 좋다고 알려져 있는 석류는 그의 명성에 걸맞게 에스트로겐 성분을 다량 함유하고 있어 몸 속 여성호르몬이 원활하게 분비되도록 조절해준다고 하니 생리통 완화 방법이 필요하신 분들은 월경이 오기 전에 미리 구비해 놓아 도움을 받아 보시는것도 좋겠습니다
남녀노소에게 좋은 풀
쑥은 지천에 깔려있습니다 흙이 있으면 그곳에서 열에 아홉은 볼 수 있을 정도로 흔합니다 그래서 콘크리트와 아스팔트가 차지하고 있는 도시 사이에서도 흙이 있다면 쉽게 찾아볼 수 있습니다
흔해서 별거 아니라고 생각할지 모르나 몸에는 좋은 효능이 많다고 합니다 무슨 생리통 완화 방법 말고도 효능이 있길래 보이면 사람들이 뜯어가는 것일까요
● 면역력을 키워주기 때문에 성장기 어린이에게는 더욱 좋습니다
● 땀이 나는 여름 모기가 찾아오면 이것으로 쫓을 수 있습니다
● 손발이 저리거나 경련이 있을 때도 이를 멎게 하는 효과가 있습니다
● 설사할 때는 말린 쑥에 생강을 넣고 달여 마시면 지사제 효과를 볼 수 있습니다
좋은 습관을 들이도록 노력해보세요
날이 따뜻해져도 방심은 금물입니다 겉 표면만 따뜻하지 속은 차가운 눈보라가 날릴 지도 모르니까요 아랫배의 통증으로 고통 받고 계시다면 위에서 언급한 생리통 완화 방법을 참고해 써먹어 보는 것이 어떠신가요 지금 당장은 아니더라도 꾸준히 사용하신다면 어느 정도 효과를 기대할 수 있을 것입니다
