살면서 한 번쯤은 변비 혹은 설사 증상을 겪게 됩니다 일반적으로 제일 좋은 방법은 약을 먹는 거지만 좋은 음식을 먹음으로써 해결을 할 수도 있습니다 그래서 이번에는 배탈 설사에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다
※ 배탈 설사에 좋은 음식
◈ 곶감
곶감은 배탈 설사에 좋은 음식입니다 탄닌 성분을 함유하고 있는 곶감은 설사가 있을 때 막아주는 역할을 해주는데요 물론 많은 양을 먹었을 경우에는 오히려 변비가 올 수 있으니 적당한 양을 섭취해주어야 합니다
◈ 매실
매실이 소화기관에 좋아서 집에서 많이들 구비해놓고 있는 경우가 많습니다 해열작용 그리고 해갈 작용에 도움이 되기 때문에 설사에도 좋은 효능이 있습니다 물론 원액 그래도 마시기보다는 마시기 좋게 물과 희석해서 드시기 바랍니다
◈ 블루베리
블루베리는 눈에 좋은 대표적인 음식입니다 설사에도 좋은 효과가 있다고 합니다 그 이유는 블루베리에 펙틴이 많이 들어있기 때문입니다
◈ 녹차
녹차는 위장의 염증을 치료하는 탄닌 성분과 함께 엽록소 등의 성분이 많이 들어가 있어서 설사 증상을 완화시켜주는데 배탈 설사에 좋은 음식입니다 하지만 이것도 마찬가지로 과도하게 먹었을 경우에는 몸이 차가워져 좋지 않으니 주의하시기 바랍니다
◈ 밤
가을철 만날 수 있는 밤에는 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 골고루 들어 있어서 매우 좋은 식품입니다 밤에 들어 있는 당분은 소화를 촉진시켜 잦은 설사를 멈추는 효과를 낸다고 합니다 배탈이나 설사가 찾아왔을 때 밤을 드시면 진정 작용을 볼 수 있다고 하며 특히 설사나 배탈이 잦은 어린아이들에게 좋다고 합니다
◈ 죽
일반적인 밥으로 섭취했을 때보다 소화 흡수가 잘 되고 먹기에도 편하기 때문에 좋습니다 온몸에 힘이 없을 때는 냄비 가득 끓여 놓고 조금씩 데워서 드시면 혼자서도 충분히 챙겨 먹을 수 있습니다
◈ 바나나
부드러운 속살을 갖고 있는 바나나도 배탈 설사에 좋은 음식입니다 운동선수들이 휴식시간에 먹는 과일로도 유명합니다 짧은 시간에 에너지를 충전시켜주고 위와 장에 부담을 주지 않아서 좋다고 합니다 장속에 발생한 트러블을 진정시켜주는 펙틴 성분이 들어 있어서 배탈이 났을 때 먹으면 좋습니다
◈ 사과
아침에 먹으면 보약과도 같다고 알려진 사과도 장에 좋은 영향을 미치는 과일이라고 합니다 변비에 걸려서 화장실에 가는 것이 두려운 분들이 먹으면 좋으며 설사가 발생했을 때도 도움을 얻을 수 있다고 합니다 탈수를 막아주고 펙틴 성분으로 인해서 장의 진정효과를 볼 수 있다고 합니다
◈ 물
잦은 설사로 고생을 하게 되면 화장실에 자주 찾아가게 됩니다 몸속에 들어 있는 모든 수분이 빠져나가는듯한 느낌을 받게 되는데 실제로도 탈수 증상이 찾아올 수 있다고 합니다 따라서 충분한 수분 공급을 해주셔야 합니다
그러나 방심해서는 안 되는 것이 우리가 마시는 물로서도 충분히 이러한 증상들을 겪을 수 있습니다 여행 중에 일명 물갈한다는 말이 있습니다 잘못된 물을 마실 경우에도 위를 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다 그런데 이상하게도 이러한 물이 원인이 되기도 하고 치료법이 되기도 할 수 있다고 합니다.
물이 설사 멈추는 법의 치료제가 될 수 있다 생소하게 들리실지 모르겠지만 우리가 마셔왔던 일반 물과는 조금 다른 알칼리수만이 치료법이 될 수가 있습니다 전기분해를 통해 얻어지는 알칼리수는 미네랄이 풍부한 물로서 건강을 치유할 수 있는 기능수 및 미네랄워터라고 불립니다 여기까지 배탈 설사에 좋은 음식에 대해서 살펴보았습니다
