피를 맑게 해주는 음식 내용 정리

혈액은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다 그렇다면 혈액 건강관리도 당연히 중요합니다 그래서 이번에는 피를 맑게 해주는 음식에 대해 알아보겠습니다

피가 탁해지면 온몸이 병든다는 말이 있습니다 이 말은 곧 혈액은 우리 몸에서 무척 중요한 역할을 한다라는 말입니다 혈액은 몸의 신진대사를 주관하며 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 실어 나르는 역할을 합니다 그렇기 때문에 피는 소화관으로부터 영양소를 받아 온몸의 조직에 공급하고 호르몬을 실어 나르는 역할도 합니다

피를 맑게 해주는 음식

1. 콩

콩에는 양질의 단백질이 풍부하게 들어있고 리놀산이 많이 함유돼 있어 만병을 예방하는 첨병이 됩니다 아울러 콜레스테롤을 녹여내고 혈관을 유연하게 만들어주며 동맥경화증이나 고혈압 등에 효험이 있습니다

2. 식초

식초는 우리 몸을 정화시켜주는 최고의 식품입니다 우리 몸은 해로운 음식을 먹거나 과식을 하면 몸속에서 독을 만들어 병이 생깁니다 식초는 이런 것을 살균해주는 역할을 합니다 식초는 신진대사의 촉진제이며 자연 치유력을 최고도로 높여주는 면역 증강 제라 할 수 있으며 피를 맑게 해주는 음식 중에 하나입니다

3. 브로콜리

녹색채소인 브로콜리는 엽록소에 포함된 클로로필이 풍부합니다 클로로필은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화 예방에 좋습니다 아울러 브로콜리에는 철분 성분이 많이 함유되어 있어 빈혈 예방에 탁월하며 비타민 A가 풍부해 피부 및 점막의 저항력을 강화시켜 외부 바이러스의 체내 침입을 막아줍니다

4. 양파

동서양의 음식에 두루 쓰이는 식재료인 양파는 다양한 효능들이 있습니다 양파 겉껍질에 많은 퀘르세틴이라는 성분은 피하 지방의 세포분화를 억제하고 양파의 아릴설파이드 성분이 지방합성 효소를 억제해 고지방을 녹여줍니다 또한 퀘르세틴 성분은 항산화 작용 효과도 있어 혈관벽의 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤 농도를 감소시키는 기능을 합니다

양파 속 항응고 물질은 혈전의 형성을 막아 혈액이 끈적거리지 않게 하고 피를 맑게 해주는 음식인 동시에 혈액순환을 돕습니다 이에 고혈압 동맥경화 등 성인병 예방에 효과적입니다 양파 속 황 화합물은 체내의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 내리는 효과가 있어 당뇨병 예방과 치료에도 도움을 줍니다 양파가 불면증 해소에 탁월한 효과가 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다

5. 귤

귤의 신맛을 내는 성분인 구연산은 신체의 에너지 대사를 활발하게 하고 피로 해소에 효과적입니다 덜 익어 신맛이 많이 나는 귤일수록 구연산이 많이 들어 있습니다 아울러 귤에는 비타민 P(헤스페리딘)가 들어 있어 비타민 C의 작용을 강화하며 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다 또한 비타민 P는 지방의 흡수를 억제하고 노화를 방지하는 항산화 작용을 합니다

6. 다슬기

다슬기는 아미노산의 함량이 높아 간 기능 회복 도움을 줘 숙취해소에도 좋습니다 또 피를 맑게 해주는 효능이 있어 두통 여성 어지럼증 선혈증에 좋으며 피부미용 위장병에 효과적이다 두통에 다슬기는 각종 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다 특히 칼슘과 마그네슘이 풍부해 긴장성 두통에 좋답니다