해독주스라고 들어보셨나요 이번에는 이 해독주스에 대해 좀 더 자세히 알아보려고 합니다 채소를 삶아 과일과 함께 갈아먹는 음료로 우리가 그냥 채소를 섭취하는 것보다 훨씬 많은 영양소 섭취를 할 수 있게 도와준다고 합니다
해독주스는 처음에는 암환자들의 치료를 도울 목적으로 개발되었지만 다이어트에도 탁월한 효능을 보이다보니 다이어트를 하는 사람들도 많이 찾게 되었다고 합니다 해독주스 효능을 좀 더 자세히 알아보겠습니다
해독주스 효능
1. 해독작용
우선 첫번째 해독주스 효능은 해독작용이 있습니다 앞에 말씀드렸다시피 해독주스는 암환자들을 돕기 위해 개발된 음료입니다 그들의 몸에서 독소를 배출시키고 영양소 흡수를 돕는데 탁월한 효능이 있답니다
2. 다이어트
두 번째 해독주스 효능은 다이어트 효과입니다 이 또한 앞에서 말씀드렸듯이 해독주스는 다이어트에도 탁월한 효능을 보였기 때문에 지금은 암환자들의 치료보다 다이어트로 더 널리 알려진 해독주스입니다 각종 채소와 과일이 들어갔기 때문에 생각보다 포만감이 커서 식욕억제를 돕고 건강에도 좋아 몸에 무리가 가지 않는다는게 해독주스 효능입니다
3. 변비 예방
세번째 해독주스 효능은 변비 예방입니다 해독주스는 식이섬유 덩어리라고 불리울 정도로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방 및 치료에 탁월한 해독주스 효능을 가지고 있습니다
4. 혈관질환 예방
마지막 해독주스 효능은 혈관질환 예방입니다 해독주스는 고혈압 고지혈증 동맥경화 같은 혈관계 질환에 해독주스 효능을 보이며 갈아서 먹기 때문에 소화기관이 약한 사람들에게도 좋은 해독주스 효능을 보인답니다 해독주스 효능을 알았으니 이제 해독주스 만드는 법을 알아보겠습니다
해독주스 만드는 법
- 필요한 재료 : 브로콜리, 양배추 당근 토마토 사과 바나나 검은콩 등입니다.
- 기호에 따라 과일을 추가하셔도 좋습니다
- 준비된 재료들 중 과일을 제외한 나머지 채소들을 썰어 끓는 물에 넣고 10~15분 정도 삶아줍니다
- 삶은 채소들과 과일들을 1:1 비율로 믹서에 넣고 야채 끓인 물과 매실액을 약간 넣고 갈아주면 완성입니다
해독주스 만드는법 참 간단합니다 과일들을 갈아서 먹기 때문에 생각보다 달콤한 맛이 나며 갈아서 먹는 음식이기 때문에 소화기관이 안 좋은 분들도 쉽게 섭취하실 수 있는 해독주스입니다
이제 마지막으로 해독주스 효능을 이용한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다 단기간에 많은 살을 빼는게 목표 시라면 아침저녁은 해독주스를 식사대용으로 점심에는 식사전에 해독주스를 한 컵 마신 후 식사량을 줄이는 방법을 이용하시는 게 좋습니다
그리고 중장기적으로 몸무게를 관리하시려는 분들은 아침이나 저녁 중 한끼만을 식사대용으로 드시고 나머지 식사전에 해독주스 한 컵을 드시고 식사량을 줄이는 다이어트 식단을 구성하시는게 도움이 된답니다
단기적으로 해독주스 다이어트를 하시는 분들은 5~7일 정도만 하시는 걸 권합니다 아무리 해독주스 효능이 건강에 좋고 몸안의 독소 배출을 도와 다이어트를 돕는다지만 원푸드 다이어트와 다름 없는 방식을 오래 유지하게 되면 영양 불균형 상태를 초래할 수 있기 때문에 해독주스 부작용을 초래할 수 있습니다
