속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식을 먹어 그 증상을 완화할 수 있습니다 속 쓰림의 원인과 증상 속 쓰림에 좋은 음식까지 속 쓰림에서 속편함으로 참고하여 바꿔보시길 바라겠습니다
속이 쓰리고 아플때 원인
속 쓰림의 원인은 보통 위산과다분비입니다 위산과다 증상이 나타나게 되면 위 점막에 상처가 생겨 위염 위궤양 등의 질환으로 발전될 가능성이 높아지기 때문에 주의하셔야 합니다
1. 자극적인 음식
짠 음식 매운 음식 기름진 음식 밀가루 술 커피 등 위장에 안 좋은 음식을 자주 섭취하게 되면 위를 자극하기 때문에 위산과다의 원인이 됩니다
2. 스트레스
과도한 스트레스를 받으면 위산과다로 증상이 나타나므로 종종 가벼운 운동이나 음악감상 등 취미생활을 통해 스트레스를 풀어주시길 바랍니다
3. 불규칙한 식생활습관
시간이 정해지지 않은 불규칙한 식사 습관과 밤에 먹게 되는 야식 맛있는 음식을 보면 배불러도 먹게 되는 과식 등 모두 좋지 않은 식생활 습관이랍니다 아침 점심 저녁 그 시간에 맞게 알맞은 양의 식생활 습관을 가져보시길 바랍니다
속 쓰림 증상
속이 쓰릴 때 느끼는 증상은 개인마다 차이가 있어 속 쓰림과 더불어 속이 더부룩할 때 메스꺼울 때 메슥거릴 때 울렁거릴 때 답답할 때 안 좋을 때 타는 느낌 등 다양한 증상을 보이고 있습니다
속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식
1. 양배추
비타민과 섬유질이 풍부한 속 쓰림에 좋은 음식입니다 속 쓰림의 원인인 위산으로부터 위벽을 보호해주는 효능이 있습니다 양배추의 비타민은 각종 궤양과 염증의 치료 성분이며 또한 출혈이 생기면 지혈작용도 도와준다고 합니다
2. 꿀
숙취음료로 흔히 알려져 있는 꿀 속 쓰림에도 좋은 음식입니다 꿀은 우리 몸의 독소를 제거해주어 독소가 쌓이는 것을 방지해 주기 때문에 속이 쓰리고 아플 때 도움을 받을 수 있는 음식입니다
3. 민들레
속 쓰림에 좋은 음식 아니 차입니다 민들레의 쓴맛 성분이 소염작용으로 위염을 비롯한 각종 염증 치유에 매우 좋으며 간 기능 회복 또한 도와준다고 합니다 민들레는 비타민도 풍부하지만 미네랄과 필수 아미노산도 함유하고 있어 건강에도 좋은 식품입니다
4. 율무
섬유질과 종양을 분해시키는 효소가 풍부하며 찬 성분의 곡식으로 위를 진정시켜줍니다 율무는 차 외에도 죽을 쑤어 먹으면 위의 부담을 더욱 덜어줄 수 있습니다 속 쓰림에 좋은 음식이긴 하지만 그 찬 성분 때문에 임산부와 몸이 찬 체질이신 분들은 피하셔야 합니다
5. 연근
연근도 속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식입니다 이유는 바로 무틴이라는 성분이 함유되어 있어 위 점막을 보호해주고 연근의 풍부한 섬유질은 위궤양에도 효과가 있기 때문입니다
6. 현미
위장 운동을 정상화시켜주는 현미는 속 쓰림에 좋은 음식입니다 노폐물을 배출을 도와주며 소화기관을 깨끗하게 해주는 역할을 해줍니다
7. 호박
호박은 특히 매운 음식을 먹어서 생기는 속쓰림에 좋은 음식입니다 위를 보호해 주고 속 쓰림을 없애는 방법으로 효과적이며 매운맛을 줄여줍니다 호박 역시 죽을 쑤어 먹으면 위의 부담을 더욱 덜어 줄 수 있습니다
속이 쓰리고 아플 때 안 좋은 음식으로 우유에 대해서 살펴보자면 매운 음식을 먹을 때 우유를 마시면 일시적으로 매운맛을 개선해주어 속 쓰림을 줄여주지만 칼슘이 위산의 분비를 더욱 촉진하기 때문에 속 쓰림이 더 심해질 수 있다고 합니다 이상으로 쏙이 쓰리고 아플 때 도움되는 음식에 대해서 알아보았습니다
