백년초는 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 숙변을 물론이고 변비를 개선하는데 도움이 되면서 다이어트를 하시는 분들에게도 도움이 된다고 합니다 이런 백련 효능과 먹는 방법 4가지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다
백년초는 부채선인장이나 손바닥선인장으로 불리고 제주도에서 자랍니다 제주도에는 백년초 박물관이 있을 정도로 유명세를 타고 있으며 백년초 마을도 있을 정도입니다 또한 백년초는 줄기와 열매 모두 식용이 가능하며 백년초 농축액 엑기스 즙 백년초 가루 등도 있습니다 백년초는 자연산 식이섬유를 다량으로 함유하고 있어서 어느 식품보다도 지속적으로 섭취를 하시면 장에 좋습니다
백년초 효능
백년초는 기의 흐름과 혈액순환을 좋게 하고 열을 식히고 독을 풀어주며 심장과 위의 통증을 치료해주고 또한 이질 치질 기침 해열 진정제 기관지 천식 가슴이 두근거리고 수면부족일 때 백년초의 열매와 줄기즙을 내서 복용하면 탁월한 효과가 나타나는 백년초 효능을 보인다고 합니다
백년초는 우리 몸의 치아와 뼈 구성에 필요한 칼슘이 풍부해 신체발달에 큰 도움을 주고 난치병으로 알려진 당뇨병에도 탁월한 백년초 효능도 있으며 또한 백년초의 효능에는 여성들의 호르몬 작용을 좋게 하여 갱년기 증상이나 각종 부인병에도 효과가 있다고 합니다
우리 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하여 혈액을 정화해 주는 효능이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 당뇨 고혈압에도 좋은 효능이 있으며 철이나 칼슘 등 무기질과 식이섬유가 풍부하여 변비나 위염이나 장 건강에 좋으며 다이어트에도 좋은 효능이 있다고 합니다 백년초에는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋은 효과가 있고 어린이의 백일해나 천식 기관지염에 좋은 효능이 있습니다
백년초 먹는 방법
1. 백년초 열매 주스
- 먼저 백년초 열매와 선인장 요구르트를 준비합니다 요구르트와 선인장과 백년초 열매를 넣고 믹서기에 갈아 낸 후에 체로 걸러내어 마시면 됩니다
2. 백년초 열매 음료
- 사이다와 물 백년초 열매 30개를 준비합니다 백년초 열매 서른 개 정도를 씻어서 건조하고 반으로 잘라 줍니다 물 1.5리터와 사이다를 넣어서 하루 동안 숙성시켜줍니다 연한 젤리같이 음료수가 완성되는데 하루에 두세 번 드시면 됩니다
3. 백년초 열매 쨈
- 열매 쨈 먼저 설탕과 백년초 열매를 준비하고 열매를 잘 다듬어서 설탕과 같은 비율로 섞어서 숙성을 시켜줍니다 약하게 불을 조절해서 30분간 끓이면 쨈이 만들어집니다 용기에 담아서 드실 때마다 꺼내 드시면 됩니다
4. 백년초 차
- 백년초 열매와 설탕 꿀을 합니다 열매는 20알 정도 반으로 나누고 냄비에 열매를 넣은 다음 물을 부어서 1시간 정도 끓여줍니다 설탕이나 꿀을 넣어서 끓여 드시면 맛있는 열매 차가 만들어집니다 한번 걸러내서 열매 차를 냉장 보관하면 됩니다
지금까지 백년초 효능 백년초 먹는 방법에 대해서 알려드렸습니다 많은 분들이 백년초 좋은 건 알고 잇지만 어떻게 드시는 지를 몰라 고민을 많이 하십니다 그래서 간략하게 정리해보았습니다
