눈 충혈은 눈 혈관이 확장되거나 비정상적인 혈관이 많이 나타나는 증상입니다 눈 충혈은 흰자 위에 분포된 모세혈관이 붓는 현상으로 평소에는 눈에 띄지 않던 얇은 혈관이 염증에 의해 직경이 커지면서 쉽게 보이는 것이며 염증이 발병하는 원인은 다양하다고 합니다 그래서 이번에는 눈 충혈 원인과 가라앉히는 법에 대해 알아보겠습니다
눈 충혈 원인
수면부족 현상과 함께 피로 누적 역시 눈 충혈 원인이 될 수 있습니다 책을 많이 보거나 모니터를 오래 보거나 과로, 피로, 스트레스 등에 눈 충혈이 발생할 수 있으니 충분한 수면과 함께 눈에도 휴식을 취해주시길 바랍니다 화장품 성분의 오용과 남용으로 눈 충혈 원인이 될 수도 있습니다 이로 인해 알레르기나 감염 등이 발생할 수 있기 때문입니다
주로 오래된 화장품에 세균에 오염되어 있을 가능성이 높으므로 오래된 화장품은 계속 쓰지 않고 바꾸어 주는 것이 좋을 듯합니다 가려움증과 함께 눈 충혈이 발생한다면 안검염일 수도 있겠는데 눈꺼풀 가장자리에 염증이 발생하는 것으로 다래끼라고도 불립니다
염증은 충혈, 가려움, 발열, 불쾌감을 유발하며 보통 눈썹 모공 눈물샘이 세균에 감염돼 발생합니다 또한 안구건조증 증상으로 인해 눈 충혈이 발생할 수 있습니다. 쉽게 충혈되고 시린 눈, 눈에 느껴지는 이물감이 있다면 안구건조증이 발병했을 가능성이 큽니다
이외에도 눈 충혈 원인은 각종 세균과 바이러스 침투, 미세먼지 또는 공기 중의 유해물질, 건조한 바람, 실내외의 급격한 온도 변화 등 다양하고 복잡하게 나타납니다 만약 눈 충혈이 있다면 눈 주위를 손으로 비비거나 만지는 습관을 버려야 합니다. 손에 묻어 있는 각종 세균이 들어오거나 이미 감염이 되었다면 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다
눈 충혈 때문에 눈이 욱신거리고 화끈거린다면 온찜질과 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다 주로 알레르기 결막염이나 눈병에는 냉찜질을, 다래끼나 안검염 같은 눈 질환은 온찜질이 도움이 될 수 있겠습니다. 무엇보다 증상이 계속된다면 병원을 찾아 눈 충혈 원인을 확실하게 알고 치료받는 것이 바람직합니다
눈 충혈 가라앉히는 법
1. 먼 곳을 바라보기
눈의 피로를 풀어주기 위해서 먼 곳을 바라보는 방법이 있습니다 장시간 가까운 곳을 보거나, 한 곳을 집중해서 보는 일은 눈에 상당한 피로감을 준다고 합니다 즉, 컴퓨터 같은 미디어 화면을 많이 보고 작업하시는 분들은 특히나 자주 해주셔야 합니다 최대한 먼 곳을 바라보는 것을 반복하면 눈 충혈 예방과 없애는 데에 좋습니다
2. 틈틈이 눈 운동해주기
평소에 눈을 자주 상, 하, 좌, 우로 10회 정도 움직이는 운동을 하거나 왼쪽으로 10번, 오른쪽으로 10번 움직이는 등 틈틈이 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 운동을 해주는 것이 좋습니다
3. 눈 냉찜질
차가운 수건이나 화장솜에 물을 묻혀 냉동실에 넣어두었다가 냉찜질을 해주면 좋다고 합니다 눈의 피로를 풀어주고 눈 질환을 완화할 수 있다고 합니다 얼음찜질은 눈에 좋지 않은 방법입니다
4. 인공눈물
안구건조증으로 인해서 눈 충혈이 오는 경우에는 인공눈물을 넣어주시면 좋습니다 인공눈물을 사용할 때는 무방부제 제품을 선택하시는 것이 좋으며 하루 3-5회 정도로 사용을 제한하는 것이 좋습니다
여기까지 눈 충혈 원인과 가라앉히는 법에 대해 알아보았습니다 무엇보다도 가장 좋은 방법은 미리 예방하는 것이지만 눈에 이상이 생기면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다
