맵고 짠 음식 찌개류의 음식을 즐겨 먹는 사람들이 많아지면서 위산과다 증상으로 속 쓰림을 호소하는 사람들이 무척 많습니다 특히 위산과다 증상이 지속될 경우 위점막에 염증을 유발하면서 위염이나 위궤양을 유발하기도 하며 과도하게 분비된 위산이 역류하면서 역류성 식도염을 유발하기도 하니 각별히 주의하셔야 합니다
따라서 평소 위산과다 증상이 있다면 잘못된 식습관을 개선하여 증상이 호전될 수 있도록 관리해주셔야 합니다 그렇다면 위산과다 증상과 예방은 어떻게 될까 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다
위산 과다 원인
위산과다 증상이 생기는 주된 이유는 바로 정신적인 스트레스나 불안입니다 특히 살면서 누구나 한 번쯤은 신경을 쓰거나 스트레스를 받는 일이 있으면 어느새 위가 콕콕 쑤시거나 소화가 잘 안되고 속이 쓰려진 경험을 해봤을 겁니다 이처럼 스트레스를 받으면 위가 자극을 받으면서 위산분비가 촉진되기도 합니다 물론 스트레스 외에도 위산과다 증상은 식습관과 깊은 연관이 있다고 합니다
특히 불규칙한 식습관, 식사를 쉽게 거르는 식습관은 위산과다를 유발하는 주요 원인이 되곤 합니다 이밖에도 지나친 과식이나 야식을 즐겨 먹는 습관, 간식을 자주 챙겨 먹어도 위산분비를 촉진하면서 결과적으로 위산과다 증상의 원인이 되기도 합니다 이밖에도 커피나 술은 위산분비를 촉진하는 주요 원인이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다
위산 과다 증상
1. 속 쓰림 증상
위산과다로 나타나는 증상은 속 쓰림 증상이기 때문에, 속 쓰림 증상이 위산과다를 의심하게 하는 가장 큰 증상임에는 분명합니다. 다만, 위산이 부족한 환자들과는 약간의 증상 변화 차이가 있게 되는데 위산이 필요 이상으로 분비되는 사람은 시시때때로 위산이 분비되어 공복 시에 속 쓰림 증상이 더욱 거세지고, 식사를 하면 속 쓰림이 줄어드는 경우가 많습니다
2. 다른 증상들
신물, 신음 식물의 역류가 있고 입에서도 시큼하고 쌉쌀한 맛이 느껴진다면 이는 분명한 위산과다 증상입니다. 다만 역류증상은 역류성 질환 환자들에게서도 동반되지 않는 경우가 있는 만큼, 다른 증상들도 살펴볼 필요가 있습니다. 많은 양의 위산분비로 환자는 꾸륵거리는 복명이 있을 수 있으며, 강한 산도의 위산이 괄약근들을 헐겁게 하면서 공기의 출입이 많아지면서 트림이 잦아지는 특징이 있습니다
또한 위산의 분비는 부교감신경이 항진되면서 유발되는 것으로, 우울 불안 걱정 근심 등이 평소 많았거나 위산이 과다하게 분비되는 문제가 지속되면서 이후 감정 변화가 있을 수도 있습니다.
3. 약물을 복용 증상 살펴보기
보이는 증상들이 크지 않을 경우에는 가장 쉽게 약물 복용을 통해 증상을 구분할 수 있습니다 약국에서 제산제 등의 위장약을 쉽게 구비할 수 있는데 위산이 부족한 문제가 있는 환자분들이라면 약물 복용이 후 되려 소화작용이 더욱 줄어 증상이 지속되거나 되려 악화됩니다 그러나 위산이 많아 문제인 분들은 비교적 속이 편해지고 증상이 호전됨을 느낀다고 합니다
위산 과다 예방법
위산과다 증상을 예방하는 가장 좋은 방법은 바로 규칙적인 식습관을 유지하는 것입니다 특히 과식을 피하고 아침은 가급적 거르지 않도록 하고 되도록 식사시간도 하루 일정 시간을 지켜 먹을 수 있도록 하는 것이 좋습니다 이밖에도 맵고 짠 음식, 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 위 점막을 자극하고 위산과다 증상을 유발하는 술, 흡연, 탄산음료, 커피를 삼가는 것이 좋습니다
또한 평소 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 먹는 습관을 기르고 소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식, 말린 음식은 가급적 피하며 진통 소염제의 남용을 자제하는 것이 위산과다 증상을 예방하는데 도움이 됩니다 특히 위산과다 증상이 있는 경우 가급적 스트레스를 받지 않도록 노력하고 마음을 편하게 가지고 긍정적인 사고방식을 통해 마음의 안정을 유지하는 것이 위산과다 증상 예방에 도움이 됩니다
위산 과다에 좋은 음식
위산과다를 예방하기 위해서는 평소 위장 건강을 튼튼하게 해주는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다 그중 좋은 음식은 바로 고구마입니다 특히 고구마는 알칼리성 식품으로 과다한 위산을 중화시키며 위장과 비장을 튼튼히 하고 오장을 튼튼하게 해 위장을 건강하게 만드는데 도움이 됩니다
이밖에도 식물성 성유질이 풍부한 연근 또한 위산과다 증상 예방에 좋은 음식입니다 연근은 무엇보다 위해 장벽의 자극을 줄여주고 소화를 원활하게 할 뿐만 아니라 연근에 다량 함유된 뮤신이란 물질은 소화를 촉진하고 위벽을 보호해주어 위산과다 증상에 좋은 역할을 합니다 실제로 연근은 출혈성 위궤양이나 위염에도 효과적이라고 알려진 고마운 음식 중 하나입니다
