여성들에게선 빈혈이 흔하게 일어나는 일입니다 특히 임산부들은 빈혈에 좋은 음식들을 많이 먹어야 하는데 빈혈로 인해 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 피가 부족해 여러 증상들이 나타나게 됩니다 그렇지만 피해야 할 음식들도 있습니다 다 그래서 이번에는 빈혈에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.
빈혈에 나쁜 음식
1. 마늘
휘발성 물질이 많이 함유되어 있는 마늘은 많은 섭취를 하게 되면 위액분비가 많아지고 헤모글로빈에 적 세포를 감소시킵니다
2. 녹차
빈혈에 나쁜 음식으로 녹차를 들 수 있는데요 녹차는 우리 몸에 있는 철분을 밖으로 배출시켜버리기 때문입니다 또한 성질이 차기 때문에 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈에 안 좋은 음식입니다 임산부나 빈혈이 있는 분들은 되도록 안 먹는 게 좋습니다
3. 커피
커피에 함유된 카페인 성분은 철분이 흡수되는 것을 방해합니다 커피는 빈혈에도 안 좋을 뿐만 아니라 태아에게도 빈혈을 일으킬 수 있다고 하니 임산부들은 되도록 커피를 피해야 할 것입니다
4. 인스턴트 음식과 탄산음료
청량음료나 인스턴트 음식도 빈혈에 나쁜 음식입니다 임산부의 경우는 이걸 섭취하게 되면 살이 찌게 되고 임신중독증을 일으키기도 합니다 기름진 인스턴트식품은 노폐물을 남기게 되기 때문에 철분의 흡수를 막기도 합니다
5. 담배
담배도 빈혈에 악영향을 미치는 것으로 몸에 해로운 것 중에 하나입니다 담배는 적혈구 내의 철의 농도도 저하시켜 산소 운반도 힘들게 하거나 감소시켜 빈혈이 더 심해집니다 식후 한 시간 이내의 담배는 빈혈에 가장 좋지 않기 때문에 피해야 합니다
빈혈에 나쁜 음식을 알아보았습니다 건강한 음식 건강하게 챙겨 먹는다면 피부 또한 건강하게 된다는 사실 알고 계실 겁니다
