일상을 살아가는 현대인들의 몸은 환경오염과 스트레스에 의해 생겨난 독소로 가득합니다 그래서 독소를 배출하고 몸을 정화하는 여러 가지 디톡스 요법이 유행하고 있는데 이번에는 그중에서도 세계적인 대체의학으로 주목받고 있는 인도 아유르베다 요법에서 비롯된 오일풀링 방법에 대해 알아보겠습니다
아유르베다 요법?
아유르베다의 역사는 기원전 3000년으로 거슬러 올라갑니다 고대 인도에서 발생한 전통의학이라고 알려져 있으며 실제 지금도 인도에서는 상당한 수의 사람들이 이 아유르베다 의학을 통해 건강을 유지한다고 합니다 또한 아유르베다는 세계 보건기구(WHO)에서도 인정한 대체의학입니다
미국 하버드대의 저명한 의학박사 디팍 초프라(Deepak Chopra)는 이를 현대의학에 접목시켜 미국 내에서 아유르베다 열풍을 일으키기도 했답니다 아유르베다 요법에 대해 관심을 가진 것은 우리나라도 예외가 아닌데요 대표적으로는 인기가수인 이효리 씨가 오일풀링 요법으로 몸속 독소를 해독시키고 건강을 유지하고 있다고 알려져 있습니다 오일풀링은 바로 아유르베다 요법 중 해독요법의 하나로 천연 기름의 효소와 영양소가 몸속의 독소를 유인해 배출시키는 원리라고 합니다
오일 풀링은 어떤 기름으로 해야 하나?
오일풀링은 간단하게 기름을 입안에 머금고 가글 하듯 헹궈내는 방법입니다 자세한 방법을 알아보기에 앞서 과연 어떤 기름을 쓰는지 궁금하실 겁니다 알려진 바로는 냉압착된 천연 기름을 사용해야 한다고 합니다 열을 가하거나 화학적인 정제법으로 만든 기름은 효소와 영향소가 파괴되기 때문에 효능을 기대하기 어렵기 때문이랍니다
즉 시중에 판매되고 있는 식용유 등은 오일풀링에 적합하지 않다고 봐야겠습니다 또 열을 가해 만든 참기름도 마찬가지랍니다 그렇다면 오일풀링에 사용하는 냉압착된 천연 기름이란 어떤 기름을 뜻할까요 대표적인 것이 산도 1% 미만의 엑스트라 버진 올리브유와 코코넛 오일입니다 특히 냉압착 방식으로 만든 올리브유에는 올레오칸탈이라는 성분이 있는데 이 성분은 천연 항염증 항암기능을 가지고 있다고 합니다
오일 풀링 방법 어떻게 해야 효과가 있을까?
오일풀링은 냉압착된 깨끗한 유기농 천연 기름을 공복 상태에서 한 수저 정도 입에 넣고 20분 미만의 시간 동안 가글을 한 후 뱉어내는 것이 전부라고 합니다 생각보다 간단하죠 하루 한 번 입 안에 세균이 가장 많은 기상 직후에 하는 것이 일반적이지만 경우에 따라서는 아침 점심, 저녁 공복 상태에서 실행할 수도 있다고 합니다
다만 중요한 것은 반드시 20분 미만이라는 시간을 지켜야 하며 가글을 한 기름은 몸속의 세균 등이 녹아들어 가 있기 때문에 절대 삼키지 말고 뱉어내야 한다는 점입니다 간혹 오일풀링을 하는 사람 중에는 명현현상(독소가 빠지면서 생기는 두통과 같은 이상 증상)을 경험하기도 하는데 이는 1주일 이내로 사라진다고 합니다
오일풀링은 이와 같은 악순환의 고리를 끊음으로써 건강을 회복시키는 원리인 셈입니다 알려진 바로는 오일풀링을 통해 치유 효능을 기대할 수 있는 질환은 심장 질환 관절염 피부질환 소화불량 만성피로, 구강 질환 등 다양하다고 합니다 다만 아직 현대의학에서는 오일 풀링의 효능에 대한 찬반양론이 분분하답니다 대체의학인 아유르베다에 대한 검증이 필요하다는 것이죠 즉 현 상황에서 오일풀링에 대한 무조건 적인 맹신도 꼭 좋은 것만은 아니라는 말입니다
일상적인 건강유지의 방법으로는 괜찮지만 중증 질환을 앓고 있는 환자의 경우는 검증된 현대의학의 치료를 제대로 받는 것이 건강을 되찾는 올바른 방법입니다 이상으로 오일 풀링 방법에 대해 알아보았습니다
