목에 담 걸렸을 때 푸는 법은 여러 가지가 있지만 그중에서도 마사지, 스트레칭, 담 걸린 부위 찜질 등 도움이 되는 방법들도 많이 있습니다. 지금부터 이러한 내용 들에 대해서 살펴보겠습니다. 목에 담이 걸려 불편하시다면 아래의 내용을 참고해보시길 바라겠습니다.
목에 담 걸렸을 때 푸는 법
1. 강력한 파스
- 약국에 가서 목에 담 왔는데 효과 좋은 파스 좀 주세요라고 말하면 쌘 거 주실 겁니다. 또는 집에 있는 파스를 목 부위에 붙여주시면 통증에서부터 조금이나마 진정되는 효과를 볼 수가 있습니다. 파스를 붙이기 전에는 붙이는 부위에 로션을 적당히 발라준 다음에 파스를 붙여주세요. 나중에 떼다가 알레르기 생길 수 있기 때문입니다.
2. 따뜻하게 해 주기
- 목의 이완을 도와줄 수 있도록 스팀타월이나 따뜻한 물에 수건을 적시고 짜준 다음에 목에 대고 찜질을 해주면 됩니다. 목이 한결 나아질 것이고 집에 욕조가 있는 분들은 반신욕이 도움이 됩니다. 사실 뭐 찜질방이나 사우나를 가는 것이 더 좋겠지만, 또 이동해야 하고 어쨌든 밖이라 불편한 부분들이 있으실 겁니다.
3. 마시지
- 어깨 쪽에 담이 심하게 걸렸을 때는 통증은 물론이며 고개를 돌리는 것조차 힘들어집니다. 이때 마사지를 해줘 담을 풀어준다면 도움이 됩니다. 좀 더 쌔게 마사지를 해주고 싶다 하면 야구공처럼 작고 단단한 공을 이용해 담이 걸린 부위를 문지르면 보다 쉽게 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다.
4. 스트레칭
- 담에 걸리는 주요 원인은 바로 오랜 시간 동안 한 자세로 있어서 나타나는 문제로 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용이 주원인이라 할 수 있습니다. 사용을 하고 있다가 중간중간 스트레칭을 해준다면 목과 어깨 등 담이 걸리는 근육이 피로를 풀고 동작을 움직여 굳는 것을 방지해줍니다.
이렇게 목에 담 걸렸을 때 푸는 법을 여러분들께 알려드리는 시간을 가져봤습니다 지나친 업무나 근육 사용은 몸에 좋지 않으니 알려드린 목에 담 걸렸을 때 완화 방법을 꼭 참고하여 도움을 받아보시길 바랍니다.
