간수치 높은 이유와 함께 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간은 많이 나빠지기 전까지는 증상을 거의 눈치챌 수 없을 정도로 침묵의 장기로 유명합니다. 간 수치가 높아졌는지 모르고 있다가 건강검진이나 몸이 좋지 않아 하게 된 피검사를 통해서 알게 되는 경우가 많습니다.
간 수치가 높아지는 걸 알아보는 검사는 혈액만 채취해서 하면 되기 때문에 다른 검사들보다는 비교적 간단합니다. 몸의 별다른 변화가 없다 보니 전혀 생각지도 못하고 있다가 다른 검사를 받으러 간 김에 간 수치가 높아진 걸 알아차리는 경우가 많습니다. 평소에 간 건강이 나빠지지 않도록 관리를 하는 것이 중요합니다. 간수치 높은 이유와 간수치가 높으면 나타나는 증상 및 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
간수치 높으면 나타나는 증상
◆ 대소변의 색깔 변화
- 간 수치가 높으면 대소변의 색깔이 변하는 소변은 갈색으로 색이 진해지고 대변은 색이 연해지는 것이 특징입니다.
◆ 황달 증상
- 간수치가 높아지면 대표적인 증상이 황달이 생기는 것입니다. 황달이 있으면 간 경화, 지방간, 간염이 생긴 것일 수도 있으니 유의하셔야 합니다.
◆ 만성피로증상
- 간이 제 기능을 못 하면 몸의 해독능력이 떨어지게 되고 그로 인해서 몸에 피로가 풀리지 않아 만성피로가 생기게 됩니다.
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간수치 높은 이유
1. 바이러스
- A형 간염, 혹은 B형 간염이라고 들어보셨을 겁니다. 이러한 간염 바이러스가 간수치 높은 이유가 될 수 있습니다. 간염바이러스는 a형~g형이 있고 특히 B형 간염이 우리나라에 있습니다. 예방접종을 하는 것이 가장 중요하며, 간염에 직접적으로 노출이 되지 않도록 손과 발을 청결히 하면 예방이 어느 정도 된다고 합니다.
- 산모로부터 전염되거나 오염된 주사기의 사용, 수혈이나 성접촉으로 감염될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 어떠한 바이러스든 우리 몸이 약해졌을 때 더욱 활기를 띄므로 몸이 건강하도록 유지시켜 주도록 합시다. B형 간염에 걸리면 전신쇠약감과 피로감이 생깁니다.
2. 약물
- 약물로 인한 원인이 간수치 높은 이유 중 하나가 되기도 합니다. 항생제나 진통제가 간수치가 높아지는 이유로 대표적입니다. 약을 섭취하게 되면 우리 몸은 이 약들을 이물질로 판단해 간세포를 손상시키게 됩니다. 간세포가 손상되면 간수치는 당연히 높아지게 됩니다.
- 또한 다이어트에 도움이 된다던 다이어트 보조제들을 장기간 섭취하게 되는 경우 간세포에 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 건강보조식품이라 할지라도, 하루 권장량의 영양소가 아닌 경우에는 상담을 받고 섭취하는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 또한 다이어트를 약에만 의존하시면 절대적으로 안된다는 점 참고하시길 바랍니다.
3. 스트레스
- 스트레스를 제대로 풀어야 하는 것은 알고 있지만 저도 참 쉽지는 않습니다. 스트레스가 심해지면 간의 농도가 높아지고, 그러한 이유로 몸 건강이 망가지는 것은 물론 간수치가 높은 이유가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강하게 스트레스를 푸는 방법을 꼭 찾으시길 바라겠습니다.
4. 비만
- 비만인 분들의 식습관을 잘 살펴보면 고열량식품과 짜고 매운 자극적인 음식을 주로 드시는 경우가 매우 많습니다. 다이어트 식품들도 아주 많은 양을 섭취하다 보니 다이어트를 위한 음식이 오히려 살을 찌워버리는 경우도 아주 많습니다.
- 이처럼 비만일 경우가 간수치 높은 이유가 됩니다. 비만인 경우에 간수치가 높아짐은 물론 이거니와 전체적인 몸의 밸런스를 깨뜨리는 원인이 되니 어느 정도 식습관의 개선이 되어야 합니다. 운동으로만 살을 빼려 하지 마시고, 식습관의 개선과 함께 적당한 운동을 하면 적정체중을 유지하는데 도움이 될 것입니다.
5. 음주와 흡연
- 백해무익하다는 음주와 흡연은 만약 줄일 수 없고 피하지 못할 상황이라면 최소 3일 정도는 휴식기를 가지도록 합니다. 사실 간수치가 높은 원인을 찾는다면 음주와 흡연을 빼놓고 말씀드릴 수가 없습니다. 간을 쉬게 해주는 것이 가장 중요하니 간수치가 높아져 걱정이시라면 평소 음주를 과하게 하지는 않았는지, 흡연으로 인해 간이 쉴 틈이 없지는 않았는지 한번 고려해 보는 것이 좋겠습니다.
6. 피로누적
- 적당한 수면과 함께 피로를 풀어주는 것은 피곤하지 않게 활기찬 하루를 보낼 수 있는 원동력이 되기도 합니다. 또한 면역력을 키워주고 우리 몸을 건강하게 하는데에 충분한 수면과 피로해소를 꼽을 수 있습니다. 정신적으로나 육체적으로 소비가 많은 현대인들은 노동의 대가로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다. 제대로 숙면을 취하지 못하고 피로를 풀지 못하면 간수치가 높아짐은 물론 정신적인 고통까지 호소할 수 있습니다.
이상으로 간수치 높은 이유와 간수치 높으면 나타나는 증상에 대하여 알아보았습니다. 이밖에 뒷머리가 아픈 이유, 생리통이 심한 이유가 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
