머리 간지러움에는 굉장히 많은 원인이 있습니다. 지루성 피부염, 두피백선, 모낭염, 건선 같은 요인뿐만 아니라 염색약, 파마약에 의한 접촉성 두피염도 의심해 볼 수 있는데, 이러한 경우에는 진료를 받고 치료를 받아야 호전되는 경우가 많습니다. 그럼 머리 간지러움 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.
머리 간저리움 해결 방법
- 위의 원인에 해당이 안 된다면, 또 병원에 가도 일시적이라면. 스스로 두피관리를 열심히 해주며 극복하는 방법을 찾아내는 것이 중요합니다. 머리를 자주 감아도 두피가 가려운 분들은 샴푸 거품을 충분히 세정해주지 않거나 머리 감는 횟수가 두피 상태에 적절하지 않아서 발생하기도 합니다.
- 샴푸를 할 때에는 머리에 물을 충분히 묻힌 상태에서 시작을 해주어야 합니다. 샴푸는 거품을 많이 내기 위해 과하게 사용할 필요 없이 적당량만 짜서 모발 끝부터 샴푸를 묻혀 두피에 직접적으로 샴푸가 닿지 않게끔 해주는 것이 좋습니다. 또한 손톱 끝이 아닌 손가락 부분을 세워 두피를 마사지하듯 샴푸질 해주는 것이 중요합니다.
- 헹구어 낼 때에도 두피를 마사지해 주면서 거품을 충분하게 없애주는 것이 중요합니다. 조금이라도 거품이 남아있게 되면 두피에 뾰루지가 생기거나 간지러움이 더욱 악화될 수 있기 때문입니다. 또한 머리가 건성이신 분들은 매일 하루에 한 번, 혹은 두 번씩 머리를 감는 것이 머리를 더욱 건조하게 하는 경우가 있습니다.
- 머리에 기름이 잘 생기지 않는 분들은 이틀에 한 번 머리를 감는 것이 가장 적절한 횟수라고 볼 수 있습니다. 2. 샴푸법이나 횟수도 잘 조정하고 있는데 머리가려움증이 계속된다고 하면 급작스럽게 스트레스를 많이 받아 일시적으로 각질 분비가 늘어났을 경우를 생각할 수도 있습니다. 또한 젤이나 무스, 헤어스프레이와 같은 헤어제품을 과다 사용해서 발생하는 경우도 있습니다. 때문에 스스로 원인 파악을 해서 다르게 두피관리를 해주시는 것이 좋습니다.
- 먼저 스트레스를 많이 받게 되면 생활리듬이 깨지고 불규칙해지는데요. 이러한 패턴이 계속되면 비듬이 야기되기도 합니다. 두피에 있는 각질층이 탈락되면서 비듬이 생기게 됩니다. 스트레스로 인한 불규칙한 생활이 계속되면 두피의 각질이 정상보다 빠르고 많이 떨어져 비듬의 생성이 과하게 늘어나게 됩니다.
- 이렇게 비듬이 많이 생기면서 두피가 가려운 증상이 더욱 심화될 수 있습니다. 이때에는 비듬방지용 샴푸로 세정력은 좋지만 성분이 안전하고 순한 것으로 머리를 감는 것이 좋습니다. 또한 헤어제품의 과도한 사용으로 머리가 가려울 경우가 있으니 며칠 헤어제품을 사용하지 않고 차도를 지켜보는 것이 원인을 파악하는 가장 빠른 방법입니다. 헤어제품을 사용할 때에는 최대한 머리맡이나 두피에 닿지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
- 가려움증을 예방하기 위해 생활습관을 개선하는 것도 중요합니다. 우선 머리를 감기 전에 빗질을 통해서 두피에 있는 각질을 제거해 주는 것이 좋습니다. 이렇게 머리 감기 전 빗질을 해주면 머리카락의 엉킴 없이 윤기 있고 튼튼한 모발로 관리할 수 있기도 합니다. 샴푸 후에는 꼭 머리를 완전히 말려주는 것이 중요합니다.
- 두피를 필두로 머리를 말려주시면 됩니다. 완전히 마르지 않은 두피는 비듬이 생성되도록 하고 가려움증을 더욱 극대화시킬 가능성 있기 때문입니다. 또한 머리를 말릴 때에는 뜨거운 바람보다는 차가운 바람으로 머리를 말려주는 것이 중요합니다. 또한 머리가 가렵다고 해서 자꾸 긁거나 만지는 것도 안 좋은 습관입니다.
- 긁으면 긁을수록 머리의 각질이 더욱 심화되기 때문에 비듬과 가려움증을 더욱 심각한 상태로 야기시키기 때문입니다. 더운 여름에 햇빛 자외선에 장시간 노출되는 것도 두피 건강에 해로울 수 있습니다. 때문에 자외선이 강한 날에는 모자를 쓰거나 하는 방식으로 두피 건강을 유지시켜 주는 것이 좋습니다. 머리 간지러움이 심하신 분들은 식습관도 개선을 해 주는 것이 필요합니다. 특히나 맵고 짠, 자극적인 음식은 가급적이면 피하시는 게 좋습니다.
- 이렇게 머리 가려움증을 극복하는 것들에 대해 알아보았습니다. 모두 생활습관과 원인파악 잘하셔서 두피가려움증 극복하시길 바라겠습니다.
