흰머리 없애는 법에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 노화현상으로 모발이 흰색으로 변하는 것은 잘 알지만 젊은 나이에도 머리에 듬성듬성 새치가 생기는 경우가 많습니다. 그 원인으로는 크게 두 가지로 생각할 수 있습니다. 지금부터 자세하게 알아보겠습니다.
흰머리 원인
● 흰머리가 유전 혹은 체질일 경우
- 대부분 부모님이 머리가 빨리 희게 된다면 그 자손들도 유전을 이어받아 흰머리가 일찍 난다고 합니다. 그리고 체질적으로 멜라닌색소가 보통 일반인들보다 적은 분들은 모발이 빨리 흰 경우가 있습니다.
● 질병 혹은 잘못된 생활습관일 경우
- 신장, 갑상선이나 당뇨, 혹은 빈혈기가 많거나 과도한 다이어트, 불규칙한 생활패턴, 수면부족 등등 스트레스를 많이 받으면 신체에 영양공급이 부족하게 되면서 멜라닌 세포에 기능을 저하시켜 모발에 새치가 빨리 발생한다고 합니다. 건강은 새치를 유발하는 것에 밀접한 연관이 있습니다. 스트레스나 질병에 의한 흰머리는 다시 검은 모발로 돌릴 수 있습니다.
반응형
흰머리 없애는 법
1. 하루에 30분 이상 운동하기
- 갑자기 새치(흰머리)가 보인다면 생활습관만 바꿔줘도 충분히 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 적당한 운동, 충분한 수면 등으로 새치 예방에 큰 도움을 줄 수 있고, 운동을 통해서는 몸의 신체리듬을 활발하게 해 줘서 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 신체도 건강해지면서 새치예방까지 효과적이라고 합니다. 부담스러운 운동 말고도 하루에 30분~40분 정도 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 더 좋습니다.
2. 모발에 좋은 음식 챙겨 먹기
- 올바른 식습관도 굉장히 중요한 방법 중에 하나입니다. 미네랄 성분이 많이 들어있는 채소나 육류, 블랙푸드(대표적인 흑미, 검은콩, 검은깨 등)을 많이 섭취해 주고, 모발에 좋은 해조류 김과 미역, 다시마 등을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B와 무기질이 멜라닌 색소 분비를 활발하게 해 주기 때문에 두 영양소가 풍부한 호두, 잣 등 견과류도 좋습니다.
3. 지나친 음주, 흡연은 금지
- 지나친 음주와 흡연은 두피의 모세혈관을 수축시켜서 영양 공급을 방해하고 멜라닌 색소의 세포를 파괴하기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 또 평소에 두피마사지 등으로 지압이나 마사지를 해주는 것도 두피에 혈액 순환을 활발하게 해 줘서 탈모까지도 예방하기 좋은 방법입니다.
4. 새치 뽑지 말기
- 다들 흰머리가 보이면 뽑으십니다. 새치에도 모낭이 있기 때문에 모발을 자주 뽑으면 모낭이 손상을 받게 되면서 탈모로 이어질 수 있습니다. 그러니 새치를 뽑는 것보다는 뿌리 가까이에서 잘라주거나 주기적으로 새치 염색을 해주는 것을 더 좋습니다. 염색을 할 때도 민감한 피부를 가진 분들은 염색약 때문에 더 안 좋을 수 있으니 꼭 피부상태를 확인하고 일반 염색약보다는 자극이 덜한 천연성분의 염색약으로 염색을 하는 것이 좋습니다.
5. 스트레스를 해소하기
- 무엇보다 스트레스를 안 받는 게 최고의 방법입니다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬고 생활하면서 스트레스 아예 안 받기는 힘드니깐 우리 스트레스를 최소한으로 줄이고 빨리 해소시키는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 여기까지 흰머리 없애는 법에 대해 알아보았습니다.
