눈이 붓는 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 일반적으로는 눈 주위의 조직이 염증이나 알레르기 반응에 의해 부어오르기 때문입니다. 바이러스나 박테리아가 원인일 수도 있습니다. 눈의 붓음은 통증과 함께 나타날 수 있고, 시력의 변화와 관련된 경우도 있습니다.
눈이 붓는 이유
1. 신장 문제
- 가장 처음으로 말씀드릴 눈이 붓는 이유는 신장과 관련된 질환에 노출이 되었을 경우가 있습니다. 신장은 다른 말로 콩팥이라고도 부르는데, 콩팥의 역할은 체내의 노폐물 배설하며, 체내의 각종 대사 조절을 관리하는 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 신장에 문제가 생기거나 다른 신장 질환이 생기게 되면 제대로 된 노폐물의 배설이 어려워지고 각종 대사의 조절에 문제가 생기게 되어 아침마다 눈이 붓거나 눈의 붓기가 잘 빠지지 않게 됩니다.
2. 음식 섭취 후 취침
- 음식을 섭취한 후에 잠을 청하게 되면 눈이 붓는다라는 사실은 대부분의 사람들이 알고 있으리라 생각을 합니다. 그 이유는 야식으로 먹는 음식들은 대부분 맵고 짜거나 염분이 많이 들어있는 음식으로 볼 수 있습니다. 염분이 많이 들어있는 음식을 먹고 잠을 청하게 되면 몸에서는 이런 염분을 배출하기 위해서 수분을 필요로하고 찾게 되지만 잠을 자고 있기 때문에 이런 수분의 섭취가 없게 됩니다. 수분은 적고 염분은 많아진 상태가 되어 이런 염분을 제대로 처리하지 못하게 되어 눈이 붓게 되는 것입니다.
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3. 피부질환
- 눈이 붓는 이유로 피부질환을 의심해볼 수 도 있습니다. 피부질환으로 인해서 자신이 모르는 사이, 즉 수면 중에 눈을 비비거나 긁는 경우가 생기게 되어 눈이 붓는 경우도 있습니다. 평소에 가지고 있는 피부질환이 없는데도 이런 경우가 있다면, 베개나 침대커버 등 수면을 취할 때 자주 사용하게 되는 물건의 청결상태를 의심해 보는 것도 좋은 방법입니다. 특히 잠을 청할 때 사용하는 배게의 경우에 각종 진드기나 세균 등 청결하지 못한 상태로 인해 생기는 것들에 의해서 세균이 감염될 가능성도 있기 때문입니다.
4. 수면자세
- 수면 자세도 눈이 붓는 이유가 됩니다. 잠을 자는 경우에 약간 불편한 자세나 팔이나 다리 등을 압박하는 자세로 잠을 청하게 되면 원활한 혈액의 순환이 되지 않게 되어 눈이 붓는 경우도 있다고 합니다. 그래서 잠을 청할때는 오른쪽이나 왼쪽으로 누워서 자는 것보다는 정자세로 수면을 취하는 것이 좋으며, 높은 베개를 사용하는 것도 자제하는 것이 좋습니다. 그리고 잠을 잘 때 혈액순환을 원활하게 하는 방법으로는 발, 종아리에 배게 같은 것을 깔고 자게 되면 혈액의 순환에 아주 좋다고 합니다.
눈 붓기 빼는 법
- 눈 붓기 빼는 법 중 하나는 생활 속 간단한 습관을 고쳐 주는 것입니다. 눈 붓기를 빼는 데는 30분 이상 빠른 걸음으로 유산소 운동이나 조깅을 통해 몸에 열을 내주는 것이 좋습니다. 평소에 녹차를 마시고 우려낸 녹차 티백은 냉동실에 얼려 둡니다. 눈 부운 날 아침 눈을 감고 그 위에 살짝 올려놓으면 붓기를 빼는데 효과가 있다고 합니다.
- 눈 붓기 빨리 법 중 하나는 눈 마사지를 해주는 것입니다. 먼저 양손 중지, 약지로 관자놀이를 마사지하듯 뭉친 근육을 풀어줍니다. 다음으로 눈을 감고 양손 엄지로 눈썹 앞머리 부분의 눈썹 뼈를 3초간 지그시 지압합니다. 이후 눈썹을 집고 눈썹 선에 맞춰 눌러주며 마사지합니다.
- 몇 회 반복한 후 마지막으로 검지로 눈 아래쪽 뼈를 따라 앞쪽부터 꼬리로 내려오며 지압해 줍니다. 이렇게 마사지 해준 후 수시로 눈 주변을 눌러 주고 엄지와 검지 사이를 눌러주면 눈 붓기를 빨리 빼는 데 효과가 있습니다.
- 눈 붓기를 빼 주는 음식은 대표적으로 늙은 호박이 있습니다. 늙은 호박은 수분이 풍부해 체내 수분을 조절하고 부종을 예방하는 효능이 있습니다. 이뇨작용과 해독작용을 촉진하는 늙은 호박은 붓기를 빼주는 음식이지만 차가운 성질이 있기 때문에 몸에 찬 사람에게는 맞지 않다는 단점도 있습니다.
- 팥도 붓기를 빼는 데 좋은 식품입니다. 팥에는 나트륨이 거의 들어있지 않고 나트륨과 반대 작용을 하는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 나트륨 때문에 생긴 부종을 체외로 배출시켜 혈액 순환을 촉진하는 작용을 합니다. 팥이나 늙은 호박은 자주 죽이나 요리 재료로 섭취해 주면 평소에 부종을 가라앉히는 데도 좋습니다. 오이도 칼륨이 있는 음식으로 노폐물을 배설하고 부종을 낫게 합니다.
냉동고에 숟가락을 얼려두고 눈이 부울 때마다 꺼내 수시로 눈에 대어 주거나, 얼음찜질을 해주는 것도 눈 부운 날 붓기 빨리 빼는 긴급 처방 법으로 좋습니다. 지금까지 눈이 붓는 이유와 눈 붓기 빼는 법에 대해 알아보았습니다.
