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효능142

고구마줄기 효능 11가지 알아보자 고구마줄기 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마줄기는 고구마의 줄기와 잎을 말하는데요, 고구마 자체도 많은 영양소를 가지고 있지만, 고구마줄기도 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 고구마줄기 효능은 다음과 같습니다. 고구마줄기 효능 1. 혈액순환 개선 고구마줄기에는 비타민K가 풍부하게 들어있습니다. 비타민K는 혈액응고에 필요한 요소로, 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 고구마줄기에는 칼륨도 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장박동을 안정시키는 역할을 합니다. 고혈압이나 심장병이 있는 분들은 고구마줄기를 자주 섭취하면 좋습니다. 2. 면역력 강화 고구마줄기에는 비타민 C가 많이 들어있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 감기나 감염성 질환에 대한 저항력을 높.. 2024. 1. 12.
감식초 효능 11가지를 알아보자 감식초 효능 감식초는 감의 영양소와 발효 과정에서 생기는 유산균, 아미노산, 비타민 등이 함유되어 있어, 건강에 좋은 효능이 많습니다. 감식초 효능은 다음과 같습니다. 1. 소화 개선 감식초는 소화를 돕는 효소와 유산균이 풍부하게 들어 있습니다. 감식초를 섭취하면 위장관의 환경을 개선하고, 소화불량, 변비, 설사 등의 문제를 예방하거나 완화할 수 있습니다. 감식초는 식사 전후에 물에 타서 마시면 좋습니다. 2. 면역력 강화 감식초는 감의 비타민 C와 발효 과정에서 생성되는 비타민 B 그룹이 함께 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높이고, 감기나 감염성 질환에 걸리기 어렵게 해 줍니다. 비타민 B 그룹은 피로 회복과 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 감식초는 매일 꾸준히 마시면 면역력을 강화할 수 있습니.. 2024. 1. 11.
마테차 효능 9가지와 다양한 영양소 마테차는 남미에서 오래전부터 마시던 식물성 음료입니다. 마테차는 감탄나무와 상록수, 마테나무 잎에서 만들어지며, 녹차보다 더 많은 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 마테차의 효능 9가지를 알아보고, 건강한 생활을 위해 마테차를 마셔보세요. 마테차의 효능 1. 빈혈 개선 마테차는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마테차 찻잎 100g 중에는 철 함유량이 59mg으로 녹차에 비해 5배가 더 들어 있습니다. 철분은 산소를 운반하는 데 필요한 헤모글로빈을 만드는 데 도움이 되며, 빈혈 증상을 개선시켜 줍니다. 마테차를 마시면 체내 산소의 공급이 원활해지고, 피로와 무기력감을 줄일 수 있습니다. 2. 스트레스 감소 마테차는 모노아민 산화효소의 활성을 50% 억제하는 능력이 있습니다. 모노아민 산화효소는 우울증,.. 2024. 1. 8.
미역 효능 9가지 깔끔하게 정리 미역 효능 미역은 식이섬유, 미네랄, 비타민, 아미노산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 건강을 지키고, 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 미역 효능은 다음과 같습니다. 1. 산후조리에 도움 미역에는 철분과 요오드가 많이 들어있습니다. 철분은 혈액을 보충하고, 요오드는 갑상선 호르몬을 조절하는데 필요합니다. 산모들은 이러한 영양소가 부족하면 빈혈이나 젖 분비 장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 미역은 이러한 영양소를 공급해 주어 산후조리에 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강에 좋음 미역에는 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 알긴산, 라미닌 등이 들어있습니다. 이러한 성분들은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 혈관을 탄력 있게 만들어 혈액 순환을 원활하게 합니다. 미.. 2024. 1. 6.

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