무화과 효능 5가지

무화과는 알칼리성 식품으로서 고대 이집트와 로마 이스라엘에서는 주요한 병을 고치는 약으로도 썼습니다 특히 무화과는 고대 그리스와 로마 상류층이 후식으로 꼭 챙겨 먹는 고급 과일이기도 했습니다 몸에 좋은 무화과 효능에 대해 몇 가지 알려드리겠습니다

 

무화과 효능

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1. 암 예방

암은 우리들 건강에 있어 가장 치명적인 질병 중 하나입니다 대략 세 명중 한 명 이상은 암게 걸릴 정도로 너무나도 흔해졌습니다 무화과 효능 중에 암 예방이 있다니 정말 기쁜 소식이 아닐 수 없습니다

 

동의보감에서도 무화과는 체내 독성을 제거한다고 명시되어 있습니다 항암 작용을 하는 벤즈 알데하이드 성분이 다량 함유되어 있고 항산화 작용에 도움을 주는 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어서 암을 예방하는데 탁월한 효과를 보이고 있습니다

 

 

2. 노화 방지

무화과에 풍부한 폴리페놀은 노화를 지연시켜주는 항산화 기능을 갖고 있습니다 그래서 미용 목적으로 많이 사용되고 있습니다 또 활성산소를 흡수하는 효능이 있어서 몸의 활산화 현상을 막아주어 노화를 방지합니다 그래서 탱탱하고 탄력 있는 피부를 오랫동안 유지하도록 해줍니다 많은 여성 분들이 주로 찾습니다

 

 

3. 다이어트

무화과에 포함되어 있는 폴리페놀은 체내의 중성지방을 제거하는 효과를 가지고 있어 다이어트에도 뛰어난 과일입니다 특히 소화작용과 혈관에 좋기 때문에 드시는 데 있어 거부감을 느끼시지 않을 수 있습니다 식물성 콜레스테롤도 있어 몸에 좋습니다 또 펙틴이라는 성분이 풍부해 변비에도 좋은 등 무화과 효능은 끝이 없습니다

 

 

4. 소화 촉진

무화과의 대표성분인 피신은 소화 촉진과 숙취 해소에 효과가 있습니다 피신은 단백질을 분해하는 효소가 많이 들어 있어 특히 육식을 한 뒤 먹게 되면 소화에 도움을 줍니다

 

또 장의 기능을 도와주는 안토시아닌 식이섬유 등이 많이 들어 있어서 소화기능을 촉진하고 있습니다 장 속에 있는 노폐물이 머물러 있는 변비 증상을 완화하는 데에도 큰 도움을 줍니다

 

 

5. 고혈압 예방 혈관 청소

무화과는 고혈압에 아주 좋은 효과를 가지고 있습니다 과일을 자르게 되면 하얀 즙이 나오는데 우리 몸에 피를 맑게 하는 정화작용을 합니다 고혈압 환자들은 혈압을 정상으로 해주는 무화과 열매를 드시는 것이 좋습니다 또 무화과는 우유보다 많은 칼슘과 바나나보다 80% 이상 많은 칼륨을 갖고 있습니다 그 외 프소라렌 라노스 테롤 등 혈관을 깨끗하게 해 주고 청소를 해주는 등 심혈관 질환에 탁월한 무화과 효능을 지니고 있습니다

 

 

지금까지 무화과 효능에 대해 알아보았습니다 이밖에도 우리 몸에 도움을 주는 많은 성분이 있습니다 특히 당분이 들어 있어 남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있습니다 성경에도 무화과와 관련된 일화가 나올 만큼 무화과의 역사는 오래되었습니다

 

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그만큼 무화과 효능은 이미 증명됐다고 해도 큰 문제는 없을 거 같습니다 또 앞서 언급한 것처럼 운동만큼이나 중요한 것이 음식입니다 이왕 먹을 거 몸에도 좋다면 금상 첨 파일 겁니다 우리 모두 좋은 음식 먹고 건강을 지키시길 바라겠습니다