오메가3 지방산의 효능은 인간의 성장과 건강에 대한 중요성이 1930년 이후에 알려지기 시작하였으며 오메가3 효능은 1970년대 북극 에스키모 원주민들을 연구를 하면서 드러나기 시작했습니다 이들은 주식으로 생선기름을 섭취하는데 심장질환에 관한 병이 없는 특성을 나타났다고 합니다
생선기름에 존재하는 오메가3 지방산의 섭취가 혈액의 중성지방 심장 박동수 혈압 심장병을 감소시키는 효능이 있었습니다
오메가3 효능
1. 혈액순환 개선 및 고혈압과 동맥경화
- 관상동맥이 막혀서 혈액순환이 단절되어 조직세포가 괴사되는 심근경색증은 콜레스테롤 중성지방의 증가가 주된 원인입니다 오메가3 효능은 혈중콜레스테롤 및 중성지방의 수준을 낮추며 혈전을 방지하고 동맥의 탄력을 높혀주어 혈액의 순환을 왕성하게 합니다
- 오메가3는 혈소판 응집억제 작용과 혈관확장 작용에 도움을 주어 혈전을 방지하고 고혈압을 낮추는 효능이 있으며 동맥의 탄력성을 높혀 주어 동맥경화를 사전 방지 할 수 있고 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 작용을 하여 고지혈증을 동시에 예방할 수 있습니다
2. 심장병 예방에 도움
- 오메가3가 초기 심장정지를 70% 줄이고 2차 정지는 30% 줄인다는 연구 결과가 나왔습니다 이는 주로 오메가3가 혈관벽의 유지를 촉진하여 더 부드럽고 탄력적으로 만들어서 심장문제의 주요 원인인 혈관봉쇄를 줄여주기 때문인것로 밝혀 졌습니다
- 오메가3 효능은 또한 혈소판의 끈적거림을 줄여 혈액응고를 저지하기도 합니다 심장근육은 동맥의 일시적 중지에 의해 손상되는데 오메가3은 심장박동에 개입함으로써 이를 예방하게 됩니다
3. 간기능 장애 개선
- 간장의 혈류를 개선하여 간장의 지방대사를 원활히 하는 효능이 있어 콜레스테롤이나 중성지방이 조직에 축적되는 것을 방지 합니다 또한 오메가3는 간장의 조직세포에 맑고 깨끗한 혈액을 공급함으로써 간의 기능장애를 개선하는 효능이 있습니다
4. 당뇨병 치료
- 당뇨병은 혈당의 높은 수치가 특징인 장애로서 큰혈관에 손상을 줌으로써 뇌졸중과 심장마비의 위험을 높이고 사지 괴사를 초래할 수 있습니다 오메가3효능은 혈액순환을 개선하여 인슐린을 분비하는 췌장이나 베타세포로의 인슐린 원료수송과 베타세포로부터의 인슐린 분비작용을 원활하게 하여 당뇨병치료에 도움을 주는 효능이 있습니다
- 많은 연구에서 오메게3가 정맥과 동맥을 부드럽고 탄력있게 만들어 순환계의 문제를 해결하는 데 효능이 있다는 것을 제시하고 있습니다
5. 뼈의 형성과 강화작용
- 연구결과에 따르면 근육은 때에 맞추어 뼈의 성장을 지시하는 역할을 하며 오메가3는 근육의 이러한 역할을 지원하여 뼈의 형성을 촉진하고 강화 시키는 효능을 한다고 합니다
6. 우울증의 방지 및 편두통의 사전예방과 치료에 도움
- 인간의 뇌는 적절한 지방이 필요한데 특히 오메가3이라는 지방산이 결핍되면 (뇌의 발달과기능에 정상적으로 필요한 수치 이하) 우울증 자폐증(몽상이나 환상에 지배된 상태) 독서장애 그리고 주의력 부족과 과민증 등을 유발한다고 밝히고 있습니다 우울증을 미리미리 예방하고 편두통에 효능이 있는 오메가3 매일매일 섭취하시기를 권장합니다
7. 그외 오메가3 효능은
- 피에 기름때가 축적되면 피 순환이 어려워 늘 피곤하고 혈압이 오르거나 콜레스트롤 수치가 올라 치명적인 부작용을 일으킬 수 있습니다 오메가3는 피에 농축된 노폐물을 씻어내 피를 맑게 하여 피의 순환을 원활하게 합니다
- 오메가3는 어린이가 복용하면 두뇌에 피 순환이 잘되어 머리 회전이 빨라지고 시력이 좋아지며 어른들은 고혈압 관절염 동맥경화 심장질환 뇌졸증 당뇨 피로회복 정력증강 콜레스트롤을 감소시키는 효능가 있습니다
- 특히 임신한 여성에게는 오메가3가 필수적입니다 오메가3에는 DHP DPA 성분이 있어 태아 발육 신경조직 두뇌조직 정신발달등에 도움을 주는 효능이 있으며 미숙아 발생을 예방하고 건강한 아기의 출산에 크게 기여한다고 합니다 여기까지 오메가3 효능에 대해 알아 보았습니다
