동남아 지역에서 나는 열대과일 중 하나인 두리안 아마 두리안을 맛보신 분들은 많이 없어도 유독 독한 냄새로 알고 계신 분들은 많으실 겁니다 하지만 두리안은 우리 몸 건강에 있어 좋은 효능을 지니고 있습니다 이번에는 두리안 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다
두리안 효능
1. 피로회복
두리안에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있으며 당도가 높아 지친 기운을 회복하는데 도움을 줍니다
2. 피부미용
앞서 언급했듯 두리안은 비타민C가 풍부하며 콜라겐도 함유되어 있어 피부 탄력을 개선하고 유지하는데 도움을 줍니다
3. 변비개선
여느 과일이 그렇듯 두리안도 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하고 예방하는데 좋습니다
4. 뼈 건강에 좋다
두리안에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨이 뼈의 건강에 핵심적인 칼슘이 소변으로 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 도움이 됩니다
5. 빈혈에 좋다
두리안에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈로 인한 어지럼증 등의 증상을 개선하는데 도움이 됩니다
6. 두통 완화
두리안에 함유되어 있는 리보플라빈이라는 성분은 두통을 예방하고 완화하는데 도움을 주는 성분입니다
그 밖에도 알려진 두리안 효능으로는 혈당조절, 갑상선 건강 개선, 소화력 증진 등이 있습니다 하지만 두리안의 당도가 높은 만큼 칼로리도 높기 때문에 하루 적정량의 섭취를 지켜 드시는 것이 바람직합니다 여기까지 두리안 효능을 알아보았습니다
