포도 효능 10가지 살펴보기

포도는 알칼리성 식품으로 각종 비타민이 풍부하며 항암효과가 탁월한 레스베라트롤도 함유하고 있습니다 또 몸속의 독소를 분해하여 체외로 배출시키며 근골을 튼튼하게 한다고 합니다 이렇게 좋은 포도 효능 10가지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다

 

포도 효능

1. 성인병과 당뇨에 효과적

• 레스베라트롤이란 성분이 근육의 지방을 태워주며 혈압과 혈당 수치도 함께 낮춰주기 때문에 성인병과 당뇨에 효과적입니다

 

2. 피로 해소 / 식욕증진

• 포도당과 과당이 풍부하게 들어있어 체내에 소화 흡수되기 쉬우며 피로 해소에도 좋습니다. 또한 구연산, 주석산, 사과산 등이 들어 있어 식욕증진과 함께 위액을 촉진하여 소화를 돕고 기혈도 보강해줍니다

 

3. 동맥경화증과 심장병 예방

• 식물성 색소인 플라보노이드 성분이 혈전 생성을 억제하여 동맥경화증과 심장병 예방에 효과가 있다고 합니다

 

4. 빈혈 / 충치 예방

• 철분이 많아 빈혈에 좋으며 바이러스 활동을 억제하는 효과도 있기 때문에 충치 예방에도 도움이 됩니다

 

5. 알칼리성 식품

• 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품으로 전화당, 구연산, 주석산, 칼륨, 타닌 등을 비롯한 비타민a, b1, b2, d 등의 영양이 풍부하게 들어 있으며 고기와 같은 산성 식품과 함께 섭취하면 산성을 중화시키는 작용을 합니다

 

6. 병에 대한 저항력

• 소화불량, 피부미용에 좋은 효과가 있으며 이뇨작용과 함께 병에 대한 저항력을 키워줍니다

 

7. 갱년기 여성에게 좋음

• 칼슘을 도와주는 비타민 c와 d가 풍부하게 들어 있으며 뼈를 약하게 하는 나트륨의 흡수를 줄여주는 작용도 하기 때문에 골다공증을 포함하여 갱년기 여성의 여러 질병을 치료해 줍니다

 

8. 몸이 허할 때 도움

• 기혈과 근골을 보강하고 비위와 폐신을 보하여 몸을 든든하게 하고 추위를 타지 않게 하며 이뇨 작용이 있어 오줌을 잘 나오게 합니다

 

9. 피부 미용

• 씨 안에 들어 있는 폴리페놀 성분은 노인성 치매인 알츠하이머의 진전을 막거나 늦춰줄 수 있습니다 그리고 피부 미용에도 놀라운 효과가 있는데요 피부 노화를 늦춰주며 기미 주근깨 생성을 방지하고 미백효과까지 있다고 합니다 재생과 주름 예방에도 효과가 있어서 팩이나 화장품을 만들어 사용해도 좋다고 합니다

 

10. 껍질

• 껍질에는 강력한 항산화 및 암 예방에 도움을 주는 레스베라트롤 성분이 풍부하게 들어있습니다 대장암, 폐암, 전립선암 등의 암세포 증식을 억제하고 산화를 막아주는 항산화 작용까지 하여 노화방지에도 큰 도움을 줍니다

 

지금까지 포도 효능에 대해 알아보았습니다 그러나 너무 많이 섭취하면 당분 함량이 높아져 오히려 건강에 좋지 않을 수 있다고 하니 적당하게 섭취하시길 바라겠습니다